EFT că; este tehnica libertății emoționale și modul în care funcționează Femme Actuelle Le MAG

Auzim multe despre EFT: funcționează cu adevărat această tehnică a libertății emoționale? Facem bilanț.

emoționale

Ce este mai exact EFT ?

Primul lucru de știut: EFT (pentru tehnici de libertate emoțională sau tehnici de eliberare emoțională în franceză) este o disciplină care aparține domeniului psihologiei energiei.

Născută din întâlnirea dintre psihoterapia „clasică” și medicina tradițională chineză de la sfârșitul anilor ’70, psihologia energiei încearcă să restabilească echilibrul corp-minte lucrând direct la tulburările energetice cauzate de gânduri, evenimente.

Vi se pare foarte abstract ? EFT (născut în 1995) este totuși o disciplină foarte concretă care consideră că emoțiile noastre negative (o teamă copleșitoare, o mânie excesivă) sunt legate de „blocaje” pe calea energiei din corp.

Pentru a găsi seninătate, ar fi, prin urmare, o chestiune, pur și simplu, de a elimina aceste blocaje: pentru aceasta, vom „atinge” cu două degete anumite puncte de acupunctură definite de medicina tradițională chineză - sunt 36 în total, dar EFT folosește doar 15 O tehnică de wellness ușor de aplicat acasă !

Potrivit specialiștilor, EFT ar fi benefic în multe cazuri:

  • stres și anxietate,
  • fobii și frici,
  • amintiri traumatice (violență domestică.),
  • emoții copleșitoare (rușine, vinovăție, tristețe, furie.),
  • lipsa încrederii de sine,
  • dependențe (țigări, pofte de mâncare.),
  • probleme de somn.

EFT, chiar funcționează ?

Ar fi tentant să clasificăm tehnicile de libertate emoțională (EFT) în categoria „șarlataneri”. Cu toate acestea, unele studii științifice tind să valideze această disciplină de bunăstare:

  • În aprilie 2010, un studiu de la Universitatea Griffith (Australia) a constatat că EFT a contribuit la reducerea pofte dulci și sărate într-un grup de voluntari supraponderali sau obezi: rezultatele bune obținute erau încă prezente la 6 luni după experiență.
  • În 2003, un studiu realizat în comun de Universitatea din Lethbridge și Colegiul Universitar Okanagan (din Canada) a evidențiat o - relativă - eficacitate a EFT fobii, lucrând cu un grup mare de 119 voluntari.
  • Un studiu din 2013 realizat de Spitalul Korgialenio Benakio (Grecia) a constatat că EFT poate fi de asemenea util împotriva dureri de cap tensionate (faimoasele migrene) prin reducerea frecvenței și intensității acestora, la rata de 2 sesiuni EFT pe zi timp de 2 luni.
  • "EFT s-a dovedit a fi o tehnică eficientă pentru reducerea unor simptome ale ars printre profesori "a încheiat, în 2010, un studiu al Universității Walden (din Statele Unite).
  • În mai 2016, o revizuire a 14 studii anterioare (efectuată de Școala Medicală pentru Sănătate Internațională, Israel) a confirmat utilitatea TEF la pacienții cuanxietate cronică.