Eliberați-vă de vina alimentară HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Astăzi, 6 mai 2015, Ziua Internațională Fără Dietă are loc în întreaga lume. Tema din acest an este Plăcerea - Nu este nevoie să te privezi să mănânci bine. Citiți cu atenție următoarele trei afirmații. Sunt aceste fraze pe care le-ai spus deja?
„Mă simt atât de vinovat încât am mâncat întreaga pungă de chipsuri! S-a decis: mâine, voi începe să mănânc bine! ”
"Ah! Dacă aș fi mai ușor de 15 kilograme, aș putea ieși, să dansez, să cumpăr haine frumoase și să fac tot felul de activități. "
„În această după-amiază, am rupt și am mâncat un brownie. Dintr-o dată, eforturile mele de a slăbi sunt distruse. S-ar putea să mă umplu toată ziua! "
Dacă vă recunoașteți în oricare dintre aceste afirmații, probabil că suferiți de vinovăție alimentară. Nociv și pernicios, vina asociată cu mâncarea se strecoară în liniște și, peste noapte, ne simțim vinovați, fără să știm cu adevărat de ce. Dacă la originea acestei vinovății sunt tot felul de motive, finalitatea rămâne aceeași: ne simțim rău cu noi înșine și vrem să schimbăm felul în care mâncăm, uneori în bine, alteori în detrimentul sănătății noastre fizice și psihologice.
Prea des, percepem nutriția ca fiind prea complicată cu toate alimentele „bune” pe care nutriționiștii se concentrează și le promovează și alimentele mai puțin bune adesea văzute drept dușmanii finali dintre dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră. Le vom mânca adesea cu regret, știind foarte bine că nu mâncăm un măr atunci când punem mâna într-un castron de chipsuri. Atunci vinovăția vine peste noi.