Eliberați-vă singur de reumatism
Reumatismul nu este încă vindecabil. Calitatea vieții poate fi adesea îmbunătățită decisiv nu numai cu medicamente, ci și cu ajutorul unor măsuri independente:
Acidul arahidonic este implicat în numeroase procese inflamatorii din organism. Se găsește în cantități mari în alimentele de origine animală. De aceea, este recomandat să urmați o dietă predominant vegetariană în reumatism, pentru a reduce nivelul acidului arahidonic și, astfel, inflamația în organism. În general, pacienții cu reumatism ar trebui să mănânce multe fructe și legume din cauza antioxidanților valoroși.
Acizii grași omega-3, pe de altă parte, sunt adversari naturali ai acidului arahidonic. Acestea se găsesc în special la peștii de mare, cum ar fi somonul, macroul și heringul. Deoarece multe medicamente reumatoide au și efecte antiinflamatorii, unii pacienți cu reumatism pot reduce cantitatea de medicamente de care au nevoie în câteva luni, schimbându-și dieta.
Există încă un dezacord în rândul profesioniștilor din domeniul medical cu privire la alcool. Deși, potrivit unor medici, consumul moderat de alcool scade riscul de a dezvolta artrită reumatoidă și este, de asemenea, menit să atenueze simptomele existente, situația cercetării privind fumatul, pe de altă parte, este clară: consumul de țigări torpează eficiența medicamentelor reumatoide și, de asemenea, crește riscul de a dezvolta boala în primul rând. De două ori mai mare decât cea a nefumătorilor!
Persoanele supraponderale ar trebui să slăbească de urgență pentru a nu pune mai multă tensiune pe mușchii, ligamentele și tendoanele. O altă posibilitate de autotratare este terapia termică sau rece: o cadă caldă ajută la relaxare, dar și pachete reci cu cuburi de gheață (nu puneți direct pe piele!) Sau quarkul poate avea un efect benefic asupra articulațiilor.