L; omletă slăbește Blogul
Da, omleta te face să slăbești! Natura, este cel mai simplu fel de mâncare de făcut. Compus din ouă bătute gătite într-o tigaie fierbintee, este hrănitor și ieftin.
Dar mai presus de toate pline de proteine, necesare pentru a furniza energie corpului nostru prin hrănirea mușchilor și cu un conținut scăzut de calorii, este un puternic aliat de slăbire !
Ouă: cea mai pură proteină a pierde in greutate.
Proteinele sunt molecule esențiale pentru viața noastră. Dacă se găsește în carne slabă, cum ar fi păsările de curte, peștele și produsele lactate, este în albușul de ou că este în forma sa cea mai pură, cu cele mai puține calorii. (Galbenul este mai bogat).
Această moleculă lungă care necesită mai mult efort în timpul digestiei pentru a fi secvențiată și asimilată (cu 30% mai mult decât celelalte) necesită o mare cheltuială de energie și, prin urmare, o cheltuială de calorii.
Acest lucru explică pierderea în greutate cauzată de diete bogate în proteine în stil Dukan și se găsește în agitatoarele de proteine pentru pasionații de culturism: construiește mușchi și arde grăsimile. (Pentru a slăbi mai eficient cu omletele, luați în considerare îndepărtarea unui gălbenuș pentru 3 ouă, nu îi va afecta gustul.)
Omleta: beneficiile acestui preparat ușor
Prin singurul aliment care îl compune (oul) și cu condiția de a-l găti într-o tigaie antiaderentă sau o cantitate mică de grăsime (și nu într-o baie de ulei), omleta oferă mult organismului: proteine, aminoacizi esențiali, bogat în vitamine din grupa B (B1, B3 și B12) dar și A, E și D.