Elimină metalele grele prin alimente; Stéphane Tetart Naturopath; Biohackeur la
Elimină metalele grele prin alimente
Îndepărtarea metalelor grele durează luni, dacă nu chiar ani. Între timp, prin urmare, protejați-vă de contaminanți și consumați cât mai multe alimente antioxidante posibil pentru a neutraliza cât mai mult posibil efectul pro-oxidant al metalelor grele și, în cele din urmă, pentru a le elimina. Iată un extras din cartea „Détox gourmande” de Eva-Claire Pasquier, la care am avut plăcerea de a participa (și pe care o recomand cu drag:-).
Cura fără lactate sau gluten:
Este foarte frecvent ca simptomele otrăvirii cu metale grele să se îmbunătățească foarte mult după ce ați luat un curs fără lactate sau gluten. Metalele grele împiedică funcționarea enzimelor, în special a enzimelor digestive. Cu toate acestea, cazeina (proteina din lapte) și glutenul sunt foarte greu de digerat pentru mulți oameni în perioade normale. Metalele grele amplifică această problemă până la punctul în care substanțele nedorite pătrund în bariera intestinală și satură organismul cu toxine. Cel mai adesea efectul acestei diete se simte în mai puțin de o lună, uneori mai mult.
Lăsați ficatul să se curețe
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să permitem organelor noastre ematorii (în principal ficatul, rinichii și pielea) să se „curețe” singuri, astfel încât să poată elimina cât mai bine aceste substanțe. Simțim o problemă hepatică numai atunci când este la 30% din potențialul său. Există adesea un efect de prag: totul este bine până la prea mult abuz (uneori doar o masă sau luând substanțe care slăbesc ficatul). Ne confruntăm apoi cu o serie de disconforturi care pot varia de la greață simplă sau migrenă la atacuri de ficat, inclusiv probleme cu pielea. Dacă ești atent la dieta ta, simptomele dispar adesea. Obișnuința de a face un tratament de detoxifiere o dată sau de două ori pe an, în principal primăvara și toamna, vă permite să nu acumulați toxine și să aveți o marjă mai bună pentru a preveni aceste crize. Tratamentele de curățare a ficatului sunt esențiale în otrăvirea cu metale grele. Dacă vă simțiți prea slab sau aveți îndoieli, nu ezitați să consultați un terapeut competent, care vă poate recomanda un tratament de detoxifiere cu plante.
Multe legume care pot fi consumate zilnic ajută ficatul să se curățe și să funcționeze eficient: în special legumele amare, sursă de sulf (anghinare, ridiche neagra, varza, legume verzi inchise ...), curcuma, sfecla rosie, lamaie, urzici, rozmarin, dar si vitamina C si seleniu gasite in usturoi si ceapa.
Scoaterea metalelor grele din corp
O mare parte a metalelor grele este eliminată de tractul intestinal, după ce a fost neutralizată de ficat, prin bilă (în special mercur), prinsă de fibre. Prin urmare, fiecare masă trebuie să conțină fibre chelatoare, precum fructe, legume, dar și leguminoase și cereale integrale. Agar-agar, o algă folosită la gătit, este un chelator de metale grele ... Poate fi folosită pentru îngroșarea sosurilor și deserturilor.
Iată în sfârșit dulciurile de detoxifiere ! Coaja de psyllium blond, utilizat ca supliment, ajută în mod eficient la lipirea metalelor grele și favorizează tranzitul reglementat.
alge sunt deosebit de interesante ca kelp (numit și kelp), wakame, kombu și majoritatea algelor roșii, verzi și maronii. Sunt chelatori excelenți ai metalelor grele și radioactive. Bucătăria pe bază de alge este plină de surprize gustative. Cea mai ușoară cale este să luați un amestec de alge marine, cum ar fi „salata de pescar”, pentru a stropi generos pe felurile dvs. Spirulina este atât chelator, cât și antioxidant. Cilantro și usturoi sălbatic, sub formă de ierburi proaspete, ajută la eliminarea ușoară a metalelor grele.
Umpleți antioxidanți
Unele alimente vor întări apărarea naturală a organismului, altele vor captura metalele grele și vor facilita eliminarea lor.
Dacă vrei să mănânci multe legume ... Bei-le! Asigurați-vă suc de legume cât mai des posibil (includeți de mai multe ori în timpul zilei, în fiecare zi). Veți găsi pe acest site numeroase sfaturi și rețete pentru un suc de succes. A se vedea: http://www.tetart.com/tag/jus-et-smoothies/