Elimină toxinele - 10 sfaturi pentru consumul de detoxifiere - Doctissimo
Pentru a vă purifica corpul și a elimina toxinele, puteți adopta dieta de detoxifiere! Ce alimente să favorizeze? Ce feluri de mâncare să evite absolut? Iată 10 sfaturi pentru a alunga ingredientele proaste și a construi obiceiuri bune.
Doriți să vă curățați corpul cu dieta, dar nu știți de unde să începeți? Pentru mai multă ușurință, regulile simple de igienă aplicabile zilnic pot schimba totul. Iată cele 10 sfaturi ale noastre.
Evitați alcoolul
Alcoolul este unul dintre primii dușmani ai corpului. Știm bineînțeles ravagiile asupra sănătății consumului excesiv de băuturi alcoolice. În general vorbind crește cantitatea de radicali liberi în organism, care accelerează îmbătrânirea celulelor. În plus, alcoolul oboseste ficatul, care este unul dintre principalele organe pentru îndepărtarea toxinelor.
Mănâncă fructe și legume detoxifiante
Fructe si legume sunt primii aliați ai dietei de detoxifiere. Ei aduc multe vitamine și minerale esențiale. În plus, sunt bogat în polifenoli, antioxidanți esențiali pentru a lupta împotriva toxinelor. Unii au chiar o reputație reală de detoxifiere: anghinare și ridiche neagră sunt cunoscute în special pentru drenarea ficatului. Puriștii dietei de detoxifiere vor spune că avem nevoie de mai mult alege-le organice pentru a evita pesticidele și alte produse fitosanitare.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Tăiați carnea
Dacă nu este vorba de a deveni vegetarian, nu ar trebui nu exagerați cu carnea, mai ales roșu. Într-adevăr, nu este nevoie să-l mănânci la fiecare masă. O dată pe zi este suficient. Alternează cu peștele, este chiar mai bine.
Trăiască probiotice
Pentru a elimina toxinele, aveți nevoie începe cu un tranzit bun. Acest lucru necesită umplerea probioticelor. Aceste bacterii prietenoase pe care le găsim în iaurturi și lapte fermentat ajuta la îndepărtarea tulburărilor intestinale și la limitarea prezenței bacteriilor dăunătoare. Aveți grijă, există probiotice și probiotice și nu toate au un efect asupra tranzitului. Mai bine să pariați pe cei care s-au dovedit, precum celebrul Active Bifidus.