Elixir de viață H2O Câtă apă este sănătoasă în fiecare zi; Povești sunet
Doi litri, trei litri - sau doar în funcție de setea ta? Apă minerală, apă de la robinet sau apă medicinală? Există multe mituri despre cum să bei corect. Vă explicăm și vă spunem câtă apă este sănătoasă în fiecare zi - și cum un leac de băut în stațiunile de sănătate și spa-uri bavareze lucrări.
Sursă umedă de viață: apa potabilă este sănătoasă!
Toată lumea este de acord cu cel puțin un punct: apa potabilă este sănătoasă! Dar de aici înainte, opiniile diferă. Care apă este sănătoasă? Câtă apă pe zi ar trebui sa bei? Unii jură după formule pentru a-și calcula necesarul de lichide. Ceilalți se bazează pe instinctul lor intestinal.
Un lucru este sigur: apa este esențială pentru Energie și nutrienți de transportat la celulele noastre. În același timp, elimină din organism toxinele de mediu și deșeurile metabolice, cum ar fi amoniacul și acidul uric. De asemenea, conține apă multe minerale precum calciu, sodiu și magneziu, care vă întăresc oasele, mușchii și organele.
Apă medicinală - asta este în ea
Conține majoritatea mineralelor Apă medicinală. Apare adânc subteran în izvoarele subterane, unde este protejat de murdărie și toxine de mediu. Aceste straturi de roci adânci sunt pline de minerale valoroase. De-a lungul secolelor, apa le absoarbe. Complet lipsită de efecte secundare, apa medicinală ar trebui să stimuleze funcția metabolismului și a organelor precum stomacul, intestinele, inima, circulația și rinichii. Într-un litru de apă medicinală trebuie cel puțin un gram de minerale dizolvate sau oligoelemente a fi inclus. Institutul Federal pentru Droguri și Dispozitive Medicale monitorizează cu atenție acest lucru.
Detoxificați corpul cu un regim de băut
Dacă doriți să vedeți singur cât de bun este consumul regulat de alcool pentru corpul dvs., de ce să nu încercați un regim de băut. Aceste cure au o lungă tradiție în Bavaria - erau deja cunoscute în secolul al XVI-lea. În ultima vreme se întorc la modă. Cu un remediu pentru băut, îți detoxifiezi corpul și te curățești din interior. O astfel de „săptămână a apei” durează de obicei de șapte zile. Beți trei până la patru litri de apă plată în fiecare zi. O cura de băut funcționează deosebit de bine Apă medicinală și sub supraveghere medicală. Este posibil să aflați în curând:
- Pielea ta funcționează mai neted și mai plin de viață.
- Tu simti mai alert și mai eficient.
- Plângeri intestinale precum Constipația va scădea.
- Problemele articulare scad.
- tu esti mai agil decât de obicei.
În multe stațiuni de sănătate din Franconia, cum ar fi Bad Alexandersbad, puteți combina cura de băut cu o vacanță scurtă sănătoasă. Avantajul: Departe de stresul vieții de zi cu zi, vă puteți concentra pe deplin asupra a ceea ce este bine pentru dvs. La început, un medic specialist vă va examina amănunțit și vă va întreba despre orice boală anterioară. Conform recomandărilor sale, beți zilnic apa medicinală a Luisenquelle. Tratamentele de fizioterapie și wellness completează acest lucru pauză răcoritoare din.
Câtă apă pe zi? Nu aveți încredere în sentimentul de sete
Dacă nu beți suficient, veți observa în curând primele simptome:
- o durere de cap,
- Concentrație slabă și
- piele uscata.
Te ameți și, în cel mai rău caz, circulația ta se strică. Dacă beți permanent prea puțin lichid, urmați exemplul Constipație, boli de rinichi și probleme articulare. Mai ales vara sau când faci sport, se aplică următoarele: băutură, băutură, băutură!
Vă puteți baza pe asta nu pe sentimentul tău de sete. Mulți oameni - în special vârstnici - simt puțină sete, chiar dacă corpului lor îi lipsesc deja lichide. Dacă aștepți până îți este sete și abia atunci scapi în grabă o jumătate de litru, îți copleșești corpul - acesta excretă rapid fluidul prin vezică. Deci mai bine bei sume regulat mai mici. Ar trebui să fie doi până la trei litri de lichid pe zi, în funcție de greutate. Dacă vrei să știi exact, ia-l pe al tău Greutatea corpului de 35 de mililitri - acesta este un ghid bun.
Otravire cu apa: poate fi, de asemenea, prea mult
„Doza doar face ca un lucru să nu fie otravă”, a spus medicul și filosoful elvețian Paracelsus, iar acest lucru se aplică de fapt apei. Dacă beți mai mult de un litru pe oră, rinichii nu pot procesa cantitatea mare de lichide suficient de rapid. Acest lucru duce la Concentrația de sodiu în sânge chiuvete. Simți repede greață și amețeală și te doare capul. Dar fără frică: Doar sportivii de rezistență trebuie să se ferească cu adevărat de așa-numita suprahidratare hipotonică, otrăvire cu apă.
Sfaturi de băut pentru zilele toride de vară
Dacă temperaturile cresc, crește și necesarul de apă. Ai nevoie de asta în fiecare zi pe vreme caldă și efort fizic dubla cantitatea de lichid. Ești unul dintre acei oameni cărora le este greu să bea suficient, chiar și în lumina soarelui? Apoi încercați suplimentar alimente care conțin apă De consumat: Castravetele, pepenele verde și supele reci precum gazpacho sunt ideale. Evitați băuturile reci cu gheață - acestea vă pot supăra circulația la temperaturi ridicate.
Încă sau spumante: această apă este sănătoasă
Apă spumantă și apă plată nu numai că au gust diferit. Acidul carbonic din apa spumante stimulează fluxul de salivă, iar mucoasa bucală este mai bine alimentată cu sânge. Aerul intră în stomac odată cu apa. Aici vine a ta Digestia în mișcare și te simți mai puțin flămând. Acest lucru este benefic atunci când ții dietă.
La Sport, căldură sau seara pe de altă parte, ar trebui să-ți potolești setea cu apă plată. Dacă stomacul tău reacționează sensibil la dioxidul de carbon, îl vei simți rapid: te lovești, te simți „plin” sau chiar iei gaz. Mai bine să treceți complet la apă plată.
O alternativă ieftină și practică este apă de la robinet. În Germania, autoritățile îl controlează strict - prin urmare, bea-l fără ezitare. Lasă-l să curgă până curge rece și proaspăt din robinet. Motivul: Dacă apa este în țeavă pentru o vreme, metalele grele pot pătrunde în ea din țevi și fitinguri. De asemenea, bacteriile se înmulțesc în apă stând. Dacă devin prea numeroși, pot afecta persoanele cu sistem imunitar slăbit.
În timpul vacanței de sănătate în băile terapeutice din Bavaria, veți experimenta puterea de vindecare a apei cu băi termale și cure de băut din interior și din exterior. Descoperiți ofertele potrivite pentru dvs. în căutarea noastră de sănătate!
Julia Baaken, care s-a născut la Berlin, locuiește în frumoasa zonă din München de zece ani. Mama a doi copii adoră să se relaxeze la poalele bavareze ale Alpilor, cu pădurile, lacurile și munții frumoși. În natura idilică, ea găsește un echilibru cu viața ei cotidiană adesea turbulentă: o excursie în familie urmată de o baie în lac și o oprire confortabilă în han - aceasta este fericirea pură pentru autorul nostru.