Elyas M; Sfaturi de antrenament de la fratele Barek - FIT FOR FUN
În filmele sale își arată cu mândrie corpul de vis. Cum se menține în formă Elyas M'Barek? Vă dezvăluim cum se antrenează și cum îl ajută fratele său Raphael.
Elyas M'Barek pare să facă foarte bine: cariera simpaticului actor („Turc pentru începători”, „Fack ju Göthe”) merge foarte bine și cu un zâmbet de băiat sunny și un pachet de șase atrage aspectul admiratorilor și al fanilor fitnessului. De multe ori trebuie să-și arate pielea pentru rolurile sale și acesta este un motiv în plus pentru ca bărbatul născut în München să se mențină mereu în formă maximă: „În general, încerc să fac mult sport și să fiu în formă. Dar scenele de nud din filme măresc în mod firesc motivația de a oferi și mai mult ”, a mărturisit el în interviul„ Bild ”. Cum o face?
Sfaturi de la fratele Raphael M'Barek
Elyas are convenabil un frate care lucrează ca antrenor personal și jură, printre altele, pe antrenamentele de înaltă intensitate ale lui Freeletics. Ambii M'Bareks fac sport în mod regulat, iar lui Raphael îi place, de asemenea, să dea sfaturi faimosului său frate atunci când vine vorba de efectuarea anumitor antrenamente sau nutriție optimă. În pregătirea pentru filmare, Raphael l-a găsit un prieten antrenor care îi oferă o pregătire intensivă - înainte de „Fack ju Göthe 2”, tabăra de început a început cu cinci luni înainte de începerea filmării. Apoi este deja la șase dimineața pentru antrenamentele de forță în sala de gimnastică, au fost în program programul de formare musculară și fitness cardio.
Pentru a rămâne în formă, actorul alunecă întotdeauna într-o mică sesiune de antrenament din când în când, mai ales când este prea agitat pentru antrenamente mai mari - și când sunt doar câteva reprize sau flotări.
Bineînțeles, se satură și de lipsă de aer, dar apoi se motivează cu muzică și disciplină.
Elyas M'Barek se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați
Fiul unui austriac și al unui tunisian se îngrijește întotdeauna de trupul său de vis oricum. Dacă dorește cu adevărat să piardă câteva grame pentru un rol, evită carbohidrații și preferă să mănânce pui și pește, care oferă, de asemenea, o mulțime de proteine pentru absul plăcii de spălat. Există, de asemenea, o mulțime de fructe și legume proaspete, pe care fratele său Raphael le recomandă tuturor celor care vor să fie mai în formă și mai slabi. Cu toate acestea, vedeta recunoaște că nu vrea să mănânce așa pentru totdeauna: „Tot ce are gust bun a fost absolut tabu”, și-a amintit el într-un interviu „n-tv”. „Cine vrea să trăiască așa pentru totdeauna - e atât de prost, că poți face asta doar ca actor”. Nu e de mirare că îi place să comande un burger cu atât mai plăcut când a căzut ultima gură.