EmCare Lire emoționale

Ce se întâmplă dacă stresul și emoțiile ar fi cauza?

Ați urmat deja mai multe diete, dar ați îngrășat în continuare? Nu puteți slăbi în ciuda eforturilor și a unei diete sănătoase? Aveți constrângeri dulci și/sau sărate? Problema poate sta în ceea ce mănânci și cum mănânci ... Dar nu numai! Motivele pentru care mâncați trebuie, de asemenea, luate în considerare pentru a vă ajuta să redobândiți o greutate echilibrată și să nu câștigați înapoi ceea ce ați pierdut.

Mâncarea este o nevoie fiziologică de bază care permite gestionarea resurselor noastre interne pentru a funcționa optim (homeostaza). Acest proces este gestionat de două semnale interne majore care aruncă lumină asupra stării acestui echilibru: foamea fiziologică ne spune când avem nevoie de hrană și satietatea ne permite să oprim aceste aporturi.

emoționale
Dar când suntem copleșiți de stres sau de emoții dificile, aceste semnale naturale merg prost. Foamea emoțională începe. Încetul cu încetul, ne deconectăm de semnalele noastre fiziologice naturale: mâncăm fără foame, în mod compulsiv și mai mult în funcție de nevoile corpului nostru. Suntem atrași în mod irațional de zaharuri și alimente grase. Plăcerea dispare și nu ne mai simțim mulțumiți. Pentru că foamea emoțională nu este suficientă pentru mâncare. Cu un cerc vicios din care supraponderalitatea este una dintre consecințe.

Cunoașterea neuroștiinței nutriționale, precum și a terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) vă pot ajuta să faceți acest lucru.!

În ceea ce privește tulburările de alimentație, este important să acționăm pe toate fronturile: