Emmi rosa Alimentație intuitivă, sport, mentalitate și multe altele
emmi roz | Alimentație intuitivă, tulburări de alimentație, sănătate holistică a femeilor, spiritualitate, atenție, yoga, triathlon și multe altele.
Continuă să faci selfie-uri și apoi îți dai seama că te simți prost? Nu ești niciodată foarte mulțumit de ele, chiar dacă faci 10 sau 15 fotografii diferite?
Vestea bună este: Nu este aspectul tău, ci „ritualul” cu care te-ai obișnuit.
În acest episod veți afla ce vă face acest ritual și cum puteți utiliza treptat selfie-ul pentru a vă îmbunătăți iubirea de sine.
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
Folosești exerciții pentru a arde calorii, a-ți transforma corpul și a-ți ușura conștiința?
Sau nu faci deloc niciun sport. cel mult foarte sporadic. Începeți întotdeauna foarte motivat, dar ieșiți rapid și la un moment dat vă pierdeți complet interesul?
Atunci acest episod te poate ajuta.
Vorbesc cu Alissa de la @alissa_bodyandmind despre subiectul sportului, care este enervant pentru unii și vesel pentru alții. Alissa însăși are o istorie lungă cu subiectul alimentației, astăzi antrenează oamenii în drumul lor către un comportament alimentar sănătos și natural și este un sport pasionat.
Vorbim despre asta, printre altele.
- cum poți spune că faci sport din motive „greșite”.
- de ce suntem prudenți cu privire la subiectul sală.
- ce calități îți poate oferi sportul.
- cum să ieși treptat din comportamentul sportiv compulsiv.
- dacă disciplina este cu adevărat un lucru rău.
- modul în care exercițiul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația cu alimentele.
- de ce iubim atât de mult sportul.
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
7 zile de trecere a Alpilor - bine, de fapt doar o traversare parțială - sunt în spatele meu.
Și spoilerul chiar la început: am vrut de fapt să mergem 14 zile și să ne oprim. ANULAT, cei duri dintre noi ar spune.
În acest episod veți afla ce s-a întâmplat, ce am învățat din el și când TU ar trebui să încetați să vă exercitați.
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
"Universul are întotdeauna trei răspunsuri: Da, încă nu, am ceva mai bun pentru tine!"
. și asta mi s-a întâmplat. În acest episod veți afla ce se întâmplă pentru mine în ultimele săptămâni, cum a fost testată dorința mea de a-mi avansa proiectul inimii și ce legătură au toate acestea cu trecerea Alpilor. Există, de asemenea, un mic teaser despre ceea ce se întâmplă de la jumătatea lunii august. Distrează-te cu episodul!
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
"Când vine vorba de alcool, am doar toate sau nimic! Mult prea multe calorii fără sens și apoi am consumat și calorii, deșeuri absolute. Dar când beau, atunci chiar o fac. Odată ce ușa este deschisă, nu mai există oprirea. mai mult. La urma urmei, trebuie să merite. "
Te recunoști din nou? Este și provocarea pentru tine tratarea cu alcool?
Atunci acest episod este pentru tine. Veți primi sfaturi cu privire la modul în care vă puteți schimba pozitiv relația cu alcoolul, pentru a face fructul interzis mai puțin interzis și, astfel, pentru a vă ușura relațiile cu acesta.
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
"Tulburarea mea alimentară este un cadou? A luat-o razna acum? Aș da ceva dacă aș scăpa de ea chiar acum. Ieri mai bine decât astăzi. Mi-a distrus viața."
Știi aceste gânduri Ți se par familiare?
Și eu le știu, acesta este singurul motiv pentru care le pot scrie aici.
Sau poate există un alt mod de a privi tulburarea ta alimentară. Unul care deschide oportunități pe care este posibil să le fi întrevăzut doar cu o milisecundă înainte. De îndată ce auzi acest episod și îl simți în interiorul tău, este posibil să nu simți nimic și să ai în continuare aceste gânduri - altfel un sentiment cald se va răspândi în tine, o bucurie care îți va arăta că există mult mai mult, decât ceea ce credeați anterior posibil.
Încercați, nu aveți nimic de pierdut.
Iată linkul către cartea „Eine neue Erde” de Eckhart Tolle:
https://kurzelinks.de/3qbh
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
Yoga este minunată! Majoritatea celor care l-au practicat de mai multe ori vor fi de acord. Această calmă interioară, această concentrare care apare după practică și durează câteva ore sau chiar întreaga zi, sau orice îți place la yoga, ne face să ne rostogolim salteaua.
Dar ce se întâmplă dacă yoga ne-ar putea susține și la ieșirea din comportamentul alimentar problematic? Dacă ne-a făcut drumul personal către noi un pic mai puțin stâncos, puțin mai colorat?
Isabella și-a pus această întrebare în lucrarea de licență. Ea a experimentat efectele minunate ale yoga asupra propriului corp și în formarea profesorilor de yoga și acum a dorit să investigheze această întrebare pe o bază științifică. Poate yoga să susțină o terapie mai orientată clasic pentru comportamentul alimentar perturbat? Ce aspecte pozitive percep cei afectați? Veți afla în acest episod.
Vorbim și despre asta.
- de ce yoga este mult mai mult decât exercițiul pe un saltea.
- modul în care teoria yoga poate oferi informații utile despre motivul pentru care mâncăm sau nu mâncăm.
- de ce este atât de periculoasă viziunea occidentală a ceea ce este yoga și hype-ul yoga.
- ce paralele există între conceptele de terapie convențională și yoga.
- cum vă poate învăța yoga să vă acceptați corpul.
și mult mai mult.
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
Știți că numărarea caloriilor nu vă va duce nicăieri, că este și mai probabil să vă împiedicați să învățați mâncarea intuitivă, dar pur și simplu nu puteți scăpa de ea? Ți-e frică să pierzi controlul, ți-e frică de o creștere sau nu mai ai senzația de foame/sațietate și ca urmare te simți complet pierdut?
Apoi, acest episod este făcut pentru tine!
Veți afla de ce numărarea caloriilor continuă să vă pună în probleme și cum puteți scăpa treptat de ea.
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
Este situația actuală cu a fi acasă o provocare pentru tine? Vi se pare mult mai dificil să mâncați intuitiv din cauza puținelor contacte sociale, a structurii pierdute sau pur și simplu din cauza varietății reduse din viață? Ți-e frică să nu cazi în tipare vechi?
Atunci te pot liniști. Acest lucru este complet normal și mulți oameni ca tine.
De aceea am invitat un expert în alimentația intuitivă să se alăture podcastului. Patricia însăși are peste 10 ani de istorie alimentară care a condus-o la tulburarea alimentară.
Astăzi, Patricia poate mânca liber și prin munca sa de nutriționist și antrenor pentru alimentația intuitivă îi ajută pe oameni să își găsească drumul înapoi la „nutriția copilului” lor.
Despre asta vorbim în interviu, printre altele.
- prin urmare, consumul de frică, dorința de a controla alimentația și respectarea alimentelor sigure este un „produs normal” al dietei
- de ce alcoolul duce adesea la probleme cu alimentația intuitivă
- de ce începutul în alimentația intuitivă este adesea haotic
- când motivația ta pentru a mânca intuitiv este suficient de mare
- cât poate dura să înveți să mănânci intuitiv
- cum să gestionați shake-urile proteice
- cum funcționează un coaching 1: 1 pentru o alimentație intuitivă
- cum ne simțim în legătură cu pierderea în greutate și mâncarea intuitivă
Vrei să vezi și să auzi mai multe de la Patricia? Apoi aruncați o privire aici:
Site-ul Patricia: https://www.eatyourway.ch
Patricia pe Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/
Podcastul Patricia "Corpul tău - regulile tale": https://open.spotify.com/show/4IVvEtzFq6TBeBbhL7QVEJ?si=6vxYcp_vSKOIxkr2NP_Kmg
Vrei sprijin zilnic și inspirație? Le puteți obține pe Instagram la @ kathi.emmirosa.
Din nou și din nou ești blocat în ciclul că ești nemulțumit de tine și de corpul tău și că acest lucru agravează problemele tale alimentare?
Pur și simplu nu îți vine să crezi că la un moment dat te poți accepta cu adevărat cu coapsele prea puternice sau cu sânii prea mici? Și singura soluție pe care o vedeți este dieta. Atunci coapsele măcar se potrivesc sânilor tăi, nu?
Observi cât de nebun este de fapt asta?
Sânii și coapsele dvs. doar maschează o problemă mai profundă. În acest episod veți afla ce poate fi și cum îl puteți rezolva.
Vrei să mă urmărești Mă puteți găsi pe Instagram la @ kathi.emmirosa
Prin acest podcast
Sunt Kathi și sunt fondatorul podcast-ului emmi rosa.
Eu însumi am suferit mulți ani de comportamentul meu alimentar și sportiv problematic și astăzi sunt un mentor pentru femeile care se întorc la strălucirea lor interioară.
Vrei să mă urmărești Mă puteți găsi pe Instagram la @ kathi.emmirosa
* Podcastul este potrivit pentru persoanele cu comportament alimentar și sport dificil și toate tipurile de tulburări alimentare. *
de și cu Kathi von emmi rosa - mentor pentru femeile cu alimentație problematică și comportament sportiv