5 EXERCIȚII CU CARUȚE DE ÎNCERCARE EMMAFITNESS
Când ești o mamă tânără, nu este întotdeauna ușor să găsești timpul de antrenament. Pentru a vă ușura viața, vă sugerez în acest articol 5 exerciții cu un cărucior ușor de făcut! Perfect pentru tonificarea corpului după sarcină. Și dacă nu aveți cărucior sau nu aveți copii, puteți face și aceste exerciții !
Tonificați și ardeți grăsimile
Scopul majorității noilor mame este de a pierde cu succes kilogramele acumulate în timpul sarcinii și de a le tonifica corpul. Pentru a realiza acest lucru, veți avea desigur o dietă echilibrată adaptată cantităților de care aveți nevoie. Dar exercițiile fizice vă vor ajuta să accelerați pierderea în greutate și să vă tonificați mușchii și pielea. Această sesiune vă va permite nu numai să vă activați cardio-ul, ci și să vă consolidați întregul corp! Vă rugăm să rețineți, înainte de orice reluare a sportului, trebuie să obțineți autorizația medicului dumneavoastră. Amintiți-vă, de asemenea, că, pentru a pierde în greutate, dieta dvs. este foarte importantă. Găsiți aici toate sfaturile mele de slăbit.
Cum se face această sesiune
Pentru a face această sesiune, două modalități de a o face:
- versiune clasică în care efectuați toate seturile unui exercițiu, cu o pauză de 1-2 minute între fiecare set, înainte de a trece la următorul exercițiu. Acest lucru vă permite să vă odihniți bine între fiecare set și, prin urmare, să facilitați creșterea musculară
- Versiunea HIIT, pentru care vei opera în circuit. Adică, veți face o serie din fiecare dintre exerciții înainte de a lua o pauză. Veți fi făcut un tur al circuitului, pe care îl veți repeta apoi de 3 până la 5 ori în funcție de starea fizică. Această versiune va crește foarte mult intensitatea cardio și vei arde grăsimile mai ușor în timpul și după aceste 5 exerciții cu un cărucior !