Emoțiile, responsabile pentru obezitatea dvs. Este posibil să avem ceva care să vă ajute ...
Sunt emoțiile responsabile de obezitate? Este astaangoasa, frica, bucuria, doliu, pe care le trăim cu toții în timpul vieții noastre, ne împing să mâncăm mai mult/prea mult ? Potrivit unui studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), strategiile existente pentru a ajuta persoanele obeze să piardă în greutate nu ar trebui să se limiteze la dietă. Trebuie avut în vedere lucrul asupra emoțiilor și comportamentului. Este posibil să fi găsit o soluție care să vă ajute.
Stresul te îngrașă ?
Aceasta este o constatare în toate consultațiile privind obezitatea: cu cât sistemul emoțional este mai activat, cu atât cresc mai multe probleme de greutate (aceasta se numește dereglare emoțională). Da, stresul te îngrașă, dar cum funcționează ?
Pentru a înțelege câteva elemente simple pe cele 3 creiere ale Mac Lean: cartezian, emoțional și reptilian.
Totul funcționează conform celor 3 creiere ale noastre. creier primitiv sau reptilian vă permite să reacționați reflex în caz de pericol. creierul emoțional vă permite să simțiți emoții (frică, tristețe, furie). Creier cartezian permite învățarea, analiza, interpretarea ...
Când suntem liniștiți, C-ul nostruCreierul cartezian pune sistemul nostru emoțional și reptilian în repaus. Acestea sunt momentele în care ne aflăm în fereastra noastră de toleranță emoțională. Totul este calm.
Când ești agresat, creierele emoționale și reptiliene sunt activate și au prioritate asupra creierului cartezian. Aceasta ne permite să reacționăm la pericol.
Prima reacție la un pericol este astfel reacția de fugă sau luptă în care sistemul nostru nervos simpatic este activat (accelerarea inimii, respirația, hipervigilența, agresivitatea ...). in orice caz, dacă zborul sau lupta sunt imposibile, creierul reptilian va declanșa o reacție de supraviețuire finală: înghețarea (șoarecele care joacă mort în fața pisicii) sau inactivarea emoțională în care creierul se deconectează pentru a se proteja de hiperactivare.
Putem de fapt să ne îngrășăm după un eveniment traumatic, cum ar fi un accident, un asalt, etc. dar și de traume repetate în viața de zi cu zi, așa cum se vede în hărțuire, sau când unul este de exemplu permanent într-un ordin de slăbire: fii atent, nu lua asta, nu asta ...
Ceea ce ne poate activa sistemul emoțional sunt, de asemenea gandurile noastre. Noi putem te stresa doar gândindu-te. Așadar, imaginați-vă dacă vă spuneți în mod constant „Trebuie să slăbesc ...” sau acest „abuz de sine” pe care îl vedem în mod regulat la pacienți „Sunt grasă, supt, mă urăsc etc. „Toți acești factori interni sunt activatori emoționali