Endomorf, mezomorf sau ectomorf
de Oaspete pe 11/02 14:24
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Rudy pe 11/02 14:31
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete pe 11/02 14:38
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Xternal pe 11/02 14:38
100 kg fiind ecto mi se pare greu de imaginat. chiar ar fi trebuit să mănânci maxim mult timp când nu o faci .
Prin urmare, aș prefera să spun endo și asta este de acord, deoarece aveți posibilitatea de a câștiga mușchi!
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete pe 11/02 15:02
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian pe 11/02 21:25
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete pe 03/11 10:24 am
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian pe 11/03 10:32 am
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete pe 11/03 11:39
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian 03/11 12:03
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete 03/11 12:14
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian 03/11 12:24
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete 03/11 12:24
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian 03/11 12:27
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Oaspete pe 03/11 13h19
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian pe 03/11 13h29
Iată-l, acesta este de obicei genul de reacție pe care îl primesc metabolismul lent! Mănânci friptură/paste, ești pe podea, nu ai suc, ești moale și nu ai pescuit în antrenament sau în concentrarea ta intelectuală. Mâncând pește/fasole aburită, vă oferă mult mai multă energie pentru activitățile dvs. și totuși numărul de calorii este mai mic. Acesta este motivul pentru care sunt împotriva acestei noțiuni de calorii pentru un endo și acesta este motivul pentru care dietele nutriționiștilor pentru obezi eșuează lamentabil în endo-ul real (atenție, nu vorbesc despre cei care sunt pur și simplu supraponderali, care pot pierde rapid în timp ce au un dieta echilibrată + și consumul de carbohidrați).
Pentru shake-ul de după antrenament, cel mai bine este să-l luați în apă cu puțină miere. Pe lângă carbohidrații din lapte, aveți lactoză pe care nu o pot digera bine. O diger, dar nu este niciodată fără un stomac acru și o rahată bună însoțită
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian 03/11 13:32
Pe de altă parte, recunosc că nu este ușor să găsești o pudră de proteine bună pentru a se amesteca cu apă care să nu fie dezgustătoare...
Sincer, cel mai bun pe care l-aș putea testa și care îmi dă o satisfacție completă este proteina din zer din gustul de ciocolată Inko! Mi se pare pur și simplu delicios cu apă.
În principiu, nu vreau să fac reclamă unui brand sau altceva ... dar pe cât de multe alte pulberi sunt infectate cu apă, pe cât de mult se diluează foarte bine, nu spumează prea mult și are un gust foarte bun. !
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Paul B. pe 03/11 13:35
Nu aveți zahăr pentru a promova creșterea insulinei în post-antrenament.
Este singura dată când mai iau zaharuri rapide.
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Sebastian pe 03/11 13:42
Endomorf, mezomorf sau ectomorf ?
de Effiks pe 03/11 16:49
chiar și dimineața fără carbohidrați
Trebuie să spun că atunci când citesc postările acestui subiect mă recunosc.
aceeași creștere uriașă în greutate pe la 20
glucide care te adorm.
pește + legume + grăsime ca combustibil ideal. de asemenea adevărat
Voi reduce carbohidrații la maximum cred
dimineața din nou ovăz + lapte + pâine comp
la 10 dimineața lapte sau pâine comp
miere și fructe uscate în post-antrenament
altfel carne albă sau pește + legume (sau leguminoase uneori) la prânz și cină