Enervant, antiviral, anestezic ... Beneficiile nebănuite ale frigului

Facilitează somnul, arde grăsimile ... Contrar credinței populare, iarna are și virtuți benefice.

enervant

Cine a spus că frigul este dușmanul nostru? Știința o dovedește: tremuratul este bun pentru sănătatea ta. Iata de ce.

Publicat la 03/11/2019 la 07:30, actualizat la 04/11/2019 la 08:25

Calmează durerea

Este bine cunoscut: în caz de entorse sau contuzie, o pungă de gheață, eliberează. Pe lângă efectul său anestezic, frigul încetinește procesul inflamator. Pentru ca sportivii săi să beneficieze de acest efect pe scară largă, Insep (Institutul Național de Sport, Expertiză și Performanță) a fost echipat de zece ani cu o cameră de crioterapie. Sportivii sunt invitați să participe. Petreceți trei minute zilnic la -110 ° C, în dezbrăcare (dar cu capetele protejate) pentru recuperarea și îmbunătățirea performanței acestora. De asemenea, s-au deschis centre de crioterapie în toată Franța, astfel încât toată lumea să poată beneficia de acest impuls, ale cărui beneficii nu au fost încă studiate serios. Chiar dacă nu riscăm, ne gândim foarte tare la acești eroi în slip-mittens-șosete de fiecare dată când frigul ne înțeapă puțin. Și este imediat mai bine.

Ajută să dormi bine

Ciclul de somn este legat de un ciclu termic al corpului. Temperatura scade chiar înainte de a adormi. Prin urmare, nu ezităm să oprim încălzirea din dormitor înainte de a ne culca, pentru a promova procesul. 18 ° C este suficient. Dar avem dreptul la o plapumă mare !