Entuziasmul arde calorii
Dacă emoția arde de fapt calorii, ar fi o modalitate puternică de a pierde în greutate. Dar stresul are alte efecte secundare pentru corp și minte.
Emoție pozitivă și negativă
- Nu cerințele date și sarcinile dificile sunt cele care provoacă stresul efectiv, ci modul în care vă confruntați cu acesta, modul în care vă evaluați situația sau problema și, în cele din urmă, procesarea acesteia.
- Reacțiile la o circumstanță stresantă sunt individuale, acest lucru se aplică și modurilor de a trata astfel de subiecte.
Sistemul nervos autonom este influențat în principal de minte și de psihic. ...
Stresul arde acum calorii?
- Sistemul tău nervos autonom reacționează la excitare. Simpaticul și antagonistul (adversarul) parasimpatic sunt folosiți.
- Când există stres negativ, corpul tău este în alertă. Hormonii stresului sunt eliberați. Acum se eliberează catecolaminele adrenalină, noradrenalină și dopamină.
- Acest lucru este util atunci când există o amenințare, deoarece puteți reacționa rapid. Cu toate acestea, stresul constant duce la epuizare fizică și mentală.
- Sistemul nervos simpatic vă crește vigilența și disponibilitatea de a scăpa. Corpul și psihicul reacționează în consecință, inima bate mai repede, mușchii tăi sunt alimentați cu mai mult sânge, senzația de durere este redusă, transpiri, rata de respirație crește.
- Dacă aveți stres pe termen scurt, domină catecolaminele. Desigur, atunci când vă excitați, rata metabolică bazală crește și temperatura corpului crește. Dar dacă organismul tău arde semnificativ mai multe calorii pe termen lung este discutabil.
- Deoarece cu tensiune negativă permanentă, hormonul de stres cortizol este eliberat. Acest lucru creează pofta de frustrare și favorizează formarea grăsimii din burtă.
- În acest fel, situațiile stresante pot adăuga tot stresul și vă pot îngrașa. Dar asta este individual. Unii oameni chiar slăbesc în situații de viață stresante, deoarece își pierd pofta de mâncare. Dacă sunteți unul dintre consumatorii de frustrare, este mai bine să luați o banană decât ciocolata.
- Cortizolul determină corpul tău să-ți mobilizeze o forță suplimentară. Prin urmare, procesul metabolic normal nu obține suficientă energie. În primul rând, corpul trebuie protejat, acum nu arde calorii ca prioritate.
- Ca urmare, îți este foame să compensezi acest deficit. Dacă tensiunea rămâne, va rezulta o circulație incomodă.
- Odată ce pericolul a trecut, sistemul nervos parasimpatic funcționează. Cu factorii săi de calmare, vă va readuce într-o stare mai relaxată.
- Emoția negativă îți stresează corpul și psihicul. Consecințele stresului neîncetat sunt daune permanente până la defalcarea finală, inclusiv.
Asigurați-vă că vă recâștigați echilibrul fizic și mental. Dacă este necesar, schimbați modul în care vă gândiți la situațiile stresante. Acesta este un alt mod de a transforma un entuziasm stresant într-unul pozitiv.