Enumerați ce alimente sunt bogate în magneziu (Mg)

Top 1: Sardine în ulei de măsline (conserve)

Calculați-vă și indicatorii de formă !

alimente

A ține minte !

Conținutul de magneziu al sardinelor în ulei de măsline (conservat):

Sardinele în ulei de măsline (conserve) intră top 1 în clasamentul alimentelor cel mai bine dotate cu magneziu. Sardina este unul dintre peștii grași. Are multe avantaje nutriționale. De fapt, sardinele sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3 și substanțe nutritive precum calciu, fosfor, magneziu, fier și vitamina D.

  • Sardinele în ulei de măsline (conserve) conțin 467 mg/100g de magneziu

Sardinele în ulei de măsline (conserve) sunt, de asemenea:

  • Bogat în proteine
  • Bogat în fosfor și calciu
  • Sursă de potasiu, fier, zinc și seleniu
  • Bogat în vitaminele D, B3 și B12
  • Sursa de vitamine E și B6