Epoca de piatră da sau nu Avantajele și dezavantajele dietei Paleo; Koch-Mit
Ca orice formă imaginabilă de nutriție, principiul paleo are în mod natural avantajele și dezavantajele sale. În timp ce susținătorii paleo își păstrează desigur filosofiile, criticii subliniază în mod repetat greșelile din filozofii. Vom curăța și vom explica avantajele și dezavantajele dietei paleo.
Dieta Pro paleo
Dieta paleo aduce succes
Să începem imediat cu două fapte deosebit de importante: dieta paleo nu este de fapt o dietă, ci mai degrabă o schimbare a dietei care este adesea asociată cu pierderea în greutate datorită faptului că nu sunt folosite alimente procesate industrial. Și în plus: dieta Paleo funcționează - vă ajută să pierdeți în greutate, să stabilizați nivelul zahărului din sânge, să vă îmbunătățiți tenul pielii și să creșteți performanța fizică.
Paleo se umple
Spre deosebire de dietele reale, paloienii nu se simt flămânzi. O dietă bazată pe legume, proteine și grăsimi te menține sătul pentru o lungă perioadă de timp și oferă multă energie. Dar este aproape și mai important ca organismul să fie alimentat cu toți nutrienții necesari - deci nu trebuie să vă descurcați complet fără carbohidrați sau grăsimi. La fel, adepții dietei paleo nu trebuie să se abțină prea mult atunci când mănâncă, mănâncă din belșug. Singurul lucru care trebuie evitat este consumul excesiv de fructe dulci și nuci.
Principiile paleo sunt dovedite științific
În afară de definiția clasică referitoare la epoca de piatră, nimeni nu poate nega că o dietă bazată pe legume, fructe și grăsimi sănătoase are un efect pozitiv asupra sănătății. Dimpotrivă: miturile nutriționale clasice conform cărora carnea roșie, de exemplu, provoacă cancer sau ouăle provoacă niveluri ridicate de colesterol au fost infirmate științific. De asemenea, s-a dovedit că, de exemplu, zahărul sau cerealele sunt printre principalele cauze ale bolilor clasice ale stilului de viață.
Rețetele paleo sunt delicioase
Contrar credinței populare, mesele paleo sunt incredibil de delicioase. Acest lucru nu se datorează numai calității înalte a alimentelor folosite, ci și înlocuitorilor delicioși și hrănitori (exemplu: făină de nucă de cocos în loc de făină albă). De asemenea, este important ca plăcerea dietei paleo să fie foarte importantă - acest lucru nu este, de asemenea, cazul multor diete și duce adesea la frustrare și la efectul yo-yo.
Paleo nu este delicios? Departe de asta, pentru că oricine ajunge să cunoască dieta pentru prima dată, știe cât de versatil poate fi gătitul conform Paleo.
Dieta contra paleo
Paleo este scump
Da, paleo este cu siguranță scump. Acest lucru se datorează în primul rând prospețimii și calității alimentelor preferate, care, fără îndoială, își au prețul.
Paleo necesită timp
De asemenea, trebuie să recunoaștem acest dezavantaj. Gustările rapide între ele fac parte din trecut cu principiul paleo. Trebuie să fii bine pregătit pentru viața de zi cu zi, să gătești în prealabil, să porți și bineînțeles să gătești proaspăt.
Omul modern nu este un om din epoca de piatră
Dieta din epoca de piatră se bazează pe dieta marilor noștri strămoși, vânătorii și culegătorii. Cu toate acestea, stilul nostru de viață modern nu poate fi comparat cu viața activă a acestora. Deci, dacă mâncați Paleo, ar trebui să vă decideți împotriva stilului de viață sedentar.
Concluzia mea:
Există câteva aspecte dovedite în favoarea dietei paleo. Cu toate acestea, există și câțiva piloni teoretici care nu ar trebui să-i convingă pe toți. În cele din urmă, toată lumea trebuie să decidă singură, dar mâncarea stilului epocii de piatră cu siguranță nu face rău.