Epuizare, izolare, leagăne; starea de spirit
Potrivit unui studiu realizat de UCLouvain, 5-8% dintre părinții belgieni se află într-o situație de epuizare a părinților. Acesta este primul studiu privind gestionarea acestei epuizări, încă prea puțin cunoscut.
Excursii acasă-școală, mesele de pregătit, lupta de culcare, spălătorie și curățenie, activități extracurriculare. Rutina vieții de familie se poate transforma rapid într-o mașină infernală. Atât de mult încât unii părinți nu își mai pot întreține copiii, epuizați doar la gândul de a petrece o zi cu ei.
Un fenomen care are un nume: burnout parental. Acest sindrom, care afectează părinții expuși la stres cronic, fără a putea compensa efectele sale, a făcut obiectul unui studiu realizat de Christian Mutuality și UCLouvain. Aproximativ 20% dintre părinți se spune că sunt „în dificultate în părinți” la un moment dat în viața lor de părinți. Franceinfo a enumerat șapte semne care pot preceda epuizarea părinților și care ar trebui să vă alerteze.
1 epuizare fizică
Sosirea unui copil aduce în mod evident oboseală, legată de nopțile scurte și de multiplicarea sarcinilor. În iunie anul trecut, un studiu britanic (în limba engleză) pentru o marcă de așternut, a menționat că părinții tineri dorm în medie 4:44 pe noapte, în anul următor sosirii copilului. Adică cu 59% mai puțin timp de somn decât cele 8 ore recomandate de specialiști.
În 2013, un sondaj realizat de rețeaua de mame care lucrează a evidențiat faptul că 63% dintre ele au spus că sunt „epuizate”. O epuizare care apare atunci când părinții nu mai reușesc să-și elibereze timp pentru a-și reveni: „Toți părinții trec prin perioade de mare oboseală, ca atunci când un copil se îmbolnăvește 15 zile”, estimează Stéphanie Allenou, mama a patru copii care și-a povestit epuizarea părinților. în Mama epuizată.
Diferența cu epuizarea părintească este că durează luni sau ani.
Stéphanie Allenou, autorul cărții „Mama epuizată”către franceinfo
Când oboseala se declanșează când te trezești și limitezi atenția acordată copiilor tăi, acestea sunt primele simptome ale epuizării părinților. Acest gol emoțional și fizic împiedică gândirea. „Dacă ne simțim foarte obosiți de două săptămâni și începem să fim extrem de iritabili, acesta este un semnal de avertizare”, avertizează doctorul Moïra Mikolajczak, profesor și director de cercetare privind epuizarea părinților la UCLouvain.
2 Dorința de a dori să controlăm totul
Experții intervievați de franceinfo sunt unanimi: părinții afectați de epuizarea părintească sunt adesea cei care și-au ținut rolul cu mare respect, înainte de nașterea copilului lor. În mod clar, vor să fie perfecți și să-și pună presiune pe ei înșiși: "Acesta este ceea ce îi epuizează de fapt, subliniază dr. Mikolajczak. Și acesta este ceea ce este paradoxal: pentru că dorind să fie perfecți, se întorc împotriva copiilor lor".
Chiar și în pragul epuizării, mamele continuă să fie neliniștite și vor să gestioneze totul ca liderii de afaceri CAC40, dar într-o zi, corpul spune „opriți-vă” și nu se mai pot ridica, nu mai pot face nimic.
Liliane Holstein, psihanalistăcătre franceinfo
„Din anii 1980-1990, locul copilului s-a schimbat profund, a devenit esențial”, estimează medicul Liliane Holstein, psihanalist și autor al cărții Burn out parental.
El este în centrul tuturor preocupărilor familiei: nu trebuie să-i lipsească nimic pentru a crește bine și părintele trebuie să fie iubitor, disponibil, atent în orice moment. „Părinții sunt într-o cursă pentru ca perfecțiunea să fie iubiți de copiii lor", spune Liliane Holstein. „Deci nu există relaxare niciodată de dimineață până seara, părinții sunt epuizați".