Epuizare suprarenală NNS

Ești constant obosit și epuizat? Vă îmbolnăviți adesea și cu greu vă puteți recupera corect? Te simți adesea stresat și aproape puțin deprimat? Atunci nu trebuie să fie întotdeauna un burnout sau o tiroidă subactivă. Oboseala suprarenală poate provoca, de asemenea, simptomele. Dar mulți medici trec cu vederea problema.

Ce este oboseala suprarenală?
Oboseala suprarenală: simptome
Oboseala suprarenală: Test
Oboseala suprarenală: cauze
Tratați oboseala suprarenală
Alimentație adecvată pentru oboseala suprarenală

Ce este oboseala suprarenală?

Când suntem expuși unui stres mare, producția de hormoni de către glandele suprarenale se concentrează din ce în ce mai mult pe cortizol, ceea ce este deosebit de important pentru gestionarea situațiilor dificile. Dacă stresul persistă, producția de cortizol și hormonul sexual DHEA scade în cursul următor, dar și a altor hormoni steroizi, cum ar fi progesteronul, deoarece glandele suprarenale devin din ce în ce mai obosite din cauza supraîncărcării constante. Deficitul de progesteron este un co-factor comun în dezvoltarea tulburărilor autoimune ale tiroidei, cum ar fi tiroidita Hashimoto.

Corpul nostru reacționează la el într-un mod de care a beneficiat în cele mai vechi timpuri. Doar cei care puteau reacționa rapid la pericol aveau șansa de a supraviețui. Dar oricât de practic este acest mecanism, devine fatal dacă viața noastră nu merge cu capul în jos ca cea a strămoșilor noștri, ci este determinată de stresul constant.

Mai devreme sau mai târziu, glandele suprarenale vor fi epuizate. Nivelul de cortizol scade și observăm problema, deoarece ne simțim din ce în ce mai puțin capabili să facem față provocărilor din viața de zi cu zi.

Oboseala suprarenală este una dintre bolile tipice ale timpului nostru. În mod deosebit perfid: apare mai întâi în simptome precum oboseala și epuizarea, pe care le știm cu toții din faze stresante din viață și pe care, prin urmare, suntem înclinați să le ignorăm. Cu toate acestea, dacă boala rămâne nedetectată sau netratată, pot apărea probleme fizice și mentale grave.

Pentru persoanele cu epuizare, poate fi important să înțeleagă modul în care funcționează glandele suprarenale și, în cazul în care simptomele se înrăutățesc, insistă asupra examinării.

Glandele suprarenale sunt unul dintre organele relativ necunoscute persoanelor laice, în principal pentru că spre deosebire de inimă, stomac sau plămâni, de exemplu, ele nu pot fi localizate în propriul corp prin simpla simțire. Stau ca două pălării mici pe polii superiori ai rinichiului. Medulla suprarenală produce hormonii de stres adrenalină și noradrenalină, în timp ce cortexul suprarenal este responsabil pentru hormonul sexual DHEA și aldosteron, pentru a regla echilibrul nostru de apă și tensiunea arterială și hormonul de stres cortizol.

Oboseala suprarenală: simptome

Următoarele simptome sunt tipice oboselii suprarenale:

Epuizare și depresie
Subțire, palpitații și tremurături sub stres
Sensibilitate crescută la infecție și întârzierea vindecării rănilor
Dificultăți de concentrare și memorie redusă
Probleme de ingrasare sau slabire
Tensiune arterială scăzută, mâini reci și piele uscată
Pierderea parului
Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie) și dorința crescută de dulciuri

Aceste simptome pot indica, de asemenea, multe alte boli, de exemplu boli autoimune, cum ar fi tiroidita Hashimoto sau boala Graves, rezistența la insulină, depresia sau sindromul burnout. Prin urmare, este necesară o abordare diagnostică atentă.

Rezistența la cortizol și insulină

Cortizolul determină ficatul să ofere mai multă glucoză pentru a avea suficientă energie în situații stresante, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge. Dacă inițial se eliberează mai mult cortizol în timpul stresului prelungit, trebuie produsă și mai multă insulină în pancreas, pentru a regla și a reduce nivelurile crescute de zahăr din sânge. Dacă pancreasul luptă constant împotriva nivelului crescut de zahăr din sânge și trebuie să elibereze insulină, receptorii de insulină de pe celulele țintă reacționează din ce în ce mai puțin sensibil. Acest lucru poate duce la rezistență la insulină și diabet de tip 2.

ars?

Diagnosticul epuizării! Acest subiect este deja discutat mult în mass-media și în rândul profesioniștilor din domeniul medical. Cu toate acestea, faptul că simptomele pot fi legate și de oboseala suprarenală este adesea trecut cu vederea. Diferitele simptome, cursul târâtor și lipsa de cunoaștere a problemei sunt decisive. Pentru un tratament eficient al epuizării acute, este esențial să aruncăm o privire mai atentă.

Suprasolicitare cronică, oboseală permanentă și senzația de a fi complet ars - simptomele tipice ale epuizării apar adesea încet la început și apoi cu forță maximă. În Germania, diagnosticul este acum unul dintre cele mai frecvente motive pentru concediul medical din cauza unor probleme psihologice. Acesta este un progres în măsura în care stresul mental datorat muncii și viața de zi cu zi au ajuns la discuții publice și pot fi tratate mai frecvent. Și, în același timp, o problemă dacă cauza se reduce prea repede la o lipsă de „echilibru între viața profesională și viața personală”.

Faptul este că stresul constant nu ne afectează doar echilibrul emoțional. Se observă la nivel organic și ne poate deteriora corpul pe termen lung - din păcate, uneori, mult mai devreme decât observăm. În timp ce mulți oameni consultă un medic sau un medic alternativ pentru simptome tipice de stres, cum ar fi durerile de cap sau problemele digestive, mult mai puțini oameni știu că ar trebui să fie examinată și funcția glandelor suprarenale în cazul oboselii cronice.

Oboseala suprarenală: Test

Se recomandă verificarea promptă a stării glandelor suprarenale în caz de stres permanent și suspiciune de epuizare.

Cum recunoașteți oboseala suprarenală?

Dacă răspundeți „da” la mai mult de jumătate din următoarele întrebări, atunci oboseala suprarenală este cel puțin evidentă:

Ești obosit în mod constant și chiar și să dormi suficient nu schimbă asta?
Noaptea te trezești frecvent, mai ales între 2:00 și 4:00 a.m.?
Pur și simplu nu pleacă dimineața?
Seara după cină devii mai activ și apoi ai probleme să te culci?
Dacă poți organiza câteva activități de agrement, ești epuizat rapid?
Ceea ce oferea plăcere este acum doar o povară suplimentară?
De mult nu mai ai chef să faci sex?
Devii iritabil rapid și nu mai poți face față stresului?
Concentrația ta s-a deteriorat și uneori te simți amețit?
Totul pare cam inutil și parcă funcționezi mai pasiv decât să trăiești activ?
Creșterea poftei de mâncare compulsivă, consum de mass-media, alcool, nicotină sau droguri?
Aveți pofte constante de gustări, cafea, băuturi dulci (cu cofeină)?
Ai poftă de sare sau de mâncare sărată?
Infecțiile sunt în creștere?
Ameți repede când te ridici?
Femei: sindromul premenstrual s-a înrăutățit?

Puteți afla dacă suferiți de oboseală suprarenală în practica mea cu un test de salivă cu cortizol direct.

Diagnosticul hormonal din salivă oferă numeroase avantaje față de determinarea din sânge: eșantionarea este nedureroasă și poate fi efectuată în orice moment și loc. Determinarea hormonilor din salivă este deosebit de semnificativă, deoarece porțiunea liberă, activă biologic a hormonilor, este determinată într-un mod țintit.

O bază importantă pentru examinarea și tratamentul unei posibile oboseli suprarenale este, de asemenea, o consultație detaliată în practica mea, care include nu numai simptomele acute, ci și întreaga persoană. De asemenea, puteți rezerva o întâlnire online.

Fazele oboselii suprarenale

Eliberarea de cortizol la persoanele sănătoase este supusă unui ritm zilnic pronunțat, cu un maxim dimineața și un minim la miezul nopții.

1. Faza bolii (etapa inițială):
Cu stres persistent, producția de cortizol nocturn este, de asemenea, crescută. Acest lucru se reflectă în rezultatele testelor probelor de salivă la niveluri semnificativ crescute de cortizol dimineața. Concentrația de cortizol rămâne adesea crescută pe tot parcursul zilei.

A doua fază a bolii:
Nivelul de cortizol este ridicat pe tot parcursul zilei, fără a arăta niciun ritm.

A treia fază a bolii (stadiu avansat):
Nivelul de cortizol dimineața este redus. Celelalte măsurători pot rămâne, de asemenea, în intervalul inferior. Aici începe faza efectivă de epuizare a glandelor suprarenale.

Faza a 4-a a bolii:
Nivelurile de cortizol și DHEA rămân constant scăzute.

Oboseală suprarenală: cauze

Stres constant
Sentiment de neputință, de a fi la mila oamenilor și a condițiilor de viață
Conduceți-vă permanent
Perfecționism exagerat
Lipsa somnului sau mersul la culcare prea târziu.
Dieta săracă în substanțe vitale
Lipsa activităților care dau bucurie și vitalitate

Grupuri de persoane care prezintă un risc deosebit

Mame fără sprijin din partea familiei sau a prietenilor
parinte singur
Oameni în relații nefericite
Oameni cu muncă fără bucurie sau stresantă
Persoane în situații de agresiune
Lucrători independenți la începutul muncii
Persoanele care consumă în mod regulat alcool, nicotină, sedative, stimulente sau alte substanțe dependente
Muncitori în schimburi
Oameni care muncesc mult și nu se îngăduie

Evenimente care promovează oboseala suprarenală

Presiune persistentă la locul de muncă și acasă
Pierderea locului de muncă
Schimbare negativă bruscă a situației financiare
Izolare, de ex. după ce s-a mutat fără sentimentul de apartenență acasă
Traumatism emoțional
Moartea unei persoane dragi
Operație majoră de care nu v-ați recuperat complet
Infecții respiratorii care continuă să revină
Poluare chimică (praf fin, alcool, medicamente ...)
Poluare fonică

Tratați oboseala suprarenală

Dacă ați fost diagnosticat cu oboseală suprarenală, răbdarea și cooperarea dvs. ca pacient sunt cele mai importante. Un tratament care vizează numai atenuarea simptomelor, adică cu medicamente care vă oferă mai multă energie și stabilitate pe termen scurt, vă poate deteriora glandele suprarenale și mai mult pe termen lung și nu rezolvă cauza problemei.

Pe lângă remediile homeopate pentru a-ți construi și ameliora glandele suprarenale, te sfătuiesc și te însoțesc ca medic naturist în schimbarea stilului tău de viață și a dietei, astfel încât corpul și mintea să se poată regenera.

Supliment alimentar pentru oboseala suprarenală

În plus, dezvolt un concept individual de terapie ortotoleculară pentru dvs. în practica mea, astfel încât să vi se furnizeze în mod optim aminoacizi lipsă, vitamine și toți ceilalți micronutrienți de care are nevoie glanda suprarenală pentru o sinteză hormonală adecvată. Acest lucru este absolut necesar pentru a ieși din epuizare și slăbiciune din nou.

Un factor decisiv pentru succesul terapiei este aportul de preparate care sunt garantate a fi pure și lipsite de coloranți, conservanți și ajutoare tehnice, în doza corectă pe o perioadă de timp adecvată, așa cum se menționează aici.

Alimentație adecvată pentru oboseala suprarenală

Ce să beți în caz de oboseală suprarenală?

Puteți bea multă apă și ceai neîndulcit și ar trebui să evitați băuturile care conțin cofeină. Foarte bune sunt și bulionele de legume sau de pui bine sărate, pe care le puteți lua dimineața pentru a vă întări. Sarea este importantă aici pentru a contracara deficiența de sodiu într-un echilibru sodiu-potasiu perturbat, care în cazul oboselii suprarenale avansate cauzate de deficit de aldosteron.

Ce alimente pentru oboseala suprarenală?

Legumele cu un conținut ridicat de sodiu (măsline negre, ardei roșii, spanac, dovlecei și țelină) ar trebui preferate în dieta ta. Ar trebui să mănânci doar fructe proaspete (nu uscate) și ar trebui să eviți fructele bogate în potasiu (banane, curmale, smochine, stafide și grapefruit), dacă este posibil.

Dacă, la fel ca mulți oameni cu oboseală suprarenală, aveți o dorință crescută de dulciuri și carbohidrați ușor digerabili, acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. semnalează că are nevoie de energie, deoarece nivelul zahărului din sânge a scăzut prea mult (hipoglicemie). Mulți pacienți cu oboseală suprarenală s-au obișnuit să mănânce prea des gustări, băuturi dulci, junk food și băuturi cu zahăr, pentru că zahărul din sânge revine rapid în echilibru - pentru a scădea apoi din nou rapid, într-o manieră reactivă. Trebuie să spargi acest cerc vicios.

Împărțiți consumul de alimente pe 3-4 mese pe parcursul zilei. Începeți ziua cu micul dejun - acest lucru nu poate fi subliniat excesiv, în special pentru pacienții cu oboseală suprarenală. Dacă micul dejun lipsește, nivelul de cortizol crește complet inutil dimineața, deoarece postul este stresant pentru organism. Nivelul zahărului din sânge nu ar trebui să fluctueze prea mult în timpul zilei. Prin urmare, mâncați proteine de bună calitate, cu o cantitate mică de carbohidrați de înaltă calitate.

Încărcarea glicemică (vezi supraponderalitatea) alimentelor dvs. ar trebui să fie redusă. Mănâncă mai puțin zahăr (inclusiv zahăr natural) și evită băuturile îndulcite.

Alimente bune pentru oboseala suprarenalei:

peşte
Conține o mulțime de acizi grași omega-3, care reduc eliberarea de cortizol (vezi tratament/grăsimi - proporția corectă este importantă)
Ouă
Fructe (cu un conținut scăzut de zahăr sau cu o sarcină glicemică redusă)
legume
Avocado
Cereale, nuci și semințe (încolțite)
ovăz
Ciocolată neagră cu peste 70% cacao, dacă doriți ceva dulce. Acesta conține nu numai antioxidanți, ci și scade nivelul de cortizol.

Alimente de evitat dacă aveți oboseală suprarenală:

Gustări zaharoase
Fast food
Alimente grele cu făină albă
Hrana procesata
Fructe (dacă sunt uscate sau bogate în zahăr sau foarte bogate în potasiu)
cafea

Dr. Alan Christianson descrie în această carte un program pentru reglarea glandelor suprarenale și pentru pierderea în greutate:

Următoarea carte nu prezintă o dietă specială pentru oboseala suprarenală, dar sfaturile privind nutriția pot ajuta mult la recuperarea glandelor suprarenale: Mănâncă natural: Conceptul nutrițional holistic

Ce altceva ajută la oboseala suprarenală?

În cele din urmă, identificăm împreună modalitățile prin care puteți reduce stresul în viața de zi cu zi și puteți găsi din nou mai multă relaxare.

Scopul este de a vă readuce organismul și viața în echilibru. Aceasta include, de asemenea, găsirea unui nivel de performanță care să corespundă constituției personale și care vă permite să vă atingeți obiectivele în pași sănătoși.

Lasă-mă să te ajut și să-mi fac o programare în cabinetul meu.

Citiți și despre „Coborârea cortizolului în 5 pași (+ 9 sfaturi secrete)

Pur și simplu faceți clic pe sigla „SchnellEInfachGesund”.