Equipmentfight - mașină de canotat vs.
Bună ziua și bine ați venit la infama noastră luptă pentru echipamente. Aici și acum, veți experimenta unul dintre cele mai interesante meciuri din istoria antrenamentelor profesionale la domiciliu.
Ergometru VS. Mașină de vâslit
SA NE PREGATIM DE RUMBLEEE
DING DING DING
Prima noastră rundă este despre consumul de calorii.
Se pare că ambele aparate de fitness fac un prim tur foarte bun. Cu un consum de calorii cuprins între 400 și 800 Kcal, în funcție de intensitatea antrenamentului, ambele mașini pot oferi o unitate cardio bună pentru arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, ergometrul are un avantaj clar față de mașina de vâslit în acest tur. Poziția în care cursantul efectuează mișcările de canotaj este asociată emoțional cu un efort mai mare, în timp ce poziția confortabilă de șezut pe ergometru este confortabilă și favorabilă pentru performanțe mai intense. Aceasta înseamnă că ședința medie de antrenament pe mașina de vâslit este de aproximativ 20 de minute, în timp ce ergometrul este utilizat între 45 de minute și 1 oră. Prin urmare, s-ar putea spune că mai multe calorii ar putea fi consumate mai ușor cu ergometrul.
Cu toate acestea, din moment ce acordăm atenție consumului pur de calorii pe minut în această rundă, această rundă este o remiză.
Luați o înghițitură de apă și puneți masca de față la loc. A doua rundă începe.
DING DING DING
A doua rundă este despre tensiunea musculară.
Ca aparat cardio, ambii adversari pot întări părțile musculare tipice, cum ar fi coapsele inferioare și superioare, fesele și, bineînțeles, inima și, de asemenea, pot oferi tonifiere cardiotipică a mușchilor.
Cu toate acestea, o poziție corectă pe mașina de canotaj poate folosi mai mulți mușchi decât exercitarea pe ergometru.
Aici, 60% din forță în timpul canotajului poate fi pe picioare. Picioarele, coapsele, fesele, piciorul inferior, brațul, umărul, spatele și mușchii abdominali pot fi în prim-plan.
Ergometrul include în principal mușchii corpului inferior, motiv pentru care mașina de vâslit are un start clar.
Deci, doamnelor și domnilor, în această rundă, mașina de vâslit a dat probabil ergometrului o captură clară.
Rezultatul intermediar: 1: 2
DING DING DING
Ergometrul nostru a scăpat din nou cu un ochi negru, dar ce zici de a treia rundă? Este vorba despre antrenamentul optim de rezistență.
Măsurând corect rata pulsului, sarcina optimă a antrenamentului de anduranță poate fi determinată fără a pune prea multă tensiune pe inimă. În medie, ne deplasăm aici cu 50-60% din ritmul cardiac maxim.
Dar și aici, ambii adversari de fitness oferă echipamente tehnice pentru a reproduce o rată de puls extrem de precisă. Prin urmare, valorile precise în timp pot fi înregistrate pe mașina de vâslit și pe ergometru printr-un receptor cu curea de impulsuri.
Ergometrul și-a revenit din ultima tură și a revenit puternic. Runda 3 se încheie cu un punct pentru ambele mașini de acasă, dar mașina de vâslit este cu un punct în față!
Rezultatul intermediar: 2: 3
DING DING DING
Ultima tură sună. Dispozitivele noastre de acasă își adună din nou ultima putere și încep lupta finală!
Ultimul tur este despre antrenament ușor pe articulații!
Ergometrul nu încarcă cu greu spatele și, prin urmare, practic nu ar putea pune probleme pentru spate. În plus, prin rezistența moderată a pedalelor, poate permite mișcări ușoare ale genunchiului la articulații și la pedalare. Prin urmare, poate fi ideal ca dispozitiv de fitness pentru persoanele cu probleme la genunchi sau pentru reabilitare după o intervenție chirurgicală la genunchi.
Mașina de canotaj are avantajele și dezavantajele sale. Cu o postură corectă și o execuție optimă a mișcării de canotaj, mușchii spatelui pot fi întăriți.
Cu toate acestea, persoanele care deseori trebuie să se lupte cu probleme de spate sunt expuse riscului de a suferi leziuni suplimentare în zona din spate.
Prin urmare, recomandăm începătorilor cu mașina de vâslit să mențină unitățile de antrenament la un nivel minim și să le mărească treptat pe termen lung pentru a contracara leziunile.
Ergometrul este, prin urmare, dispozitivul de acasă, care este mai ușor la nivelul articulațiilor, în special pentru persoanele cu probleme la genunchi.
Prin urmare, ergometrul compensează scorul final cu un punct și duce la egalitate!
Scorul final 3: 3
Ce meci!
Așadar, ambii adversari sunt oportunități excelente de antrenament la domiciliu.
În timp ce mașina de canotaj este mai potrivită pentru sportivii experimentați și vâslașii de hobby, ergometrul oferă o manevrare mai ușoară și prietenoasă pentru articulații pentru toată lumea!
Doamnelor și domnilor, vă mulțumesc foarte mult pentru participarea la lupta noastră pentru echipamente.
Și acum ești întrebat cine este câștigătorul tău personal?