Erk; îmbătrânirea la bătrânețe; Consilier senior
E vremea pufoasă! Cum să atenuați simptomele și când este recomandabilă o vizită la medic.
Cu o răceală, odihna și relaxarea ajută
Cum apare răceala?
„Răceala obișnuită vine din frig”, se spune adesea. Nu este atât de ușor. Nu frigul provoacă curgerea nasului. Virușii sunt de obicei de vină. De ce mai răciți mai des iarna și mai rar vara? Acest lucru se datorează faptului că virușii se confruntă în principal cu răutatea din octombrie până în aprilie. Deoarece mai mulți oameni se îmbolnăvesc în acest timp, crește și riscul de infecție. Virușii au un timp deosebit de ușor atunci când sunteți suprasolicitați, îmbrăcați prea subțire sau dacă stați mult timp afară pe vreme rece și umedă.
Cât timp îi ia?
„Ea vine trei zile, stă trei zile și pleacă trei zile”. Înțelepciunea populară este foarte potrivită pentru orientare, deoarece surprinde esențialul: o răceală necesită timp. Cât timp tușești, adulmeci sau te simți nenorocit depinde în primul rând de sistemul imunitar. Și asta se poate slăbi încet odată cu vârsta și cu posibile boli concomitente. Unii persoane în vârstă se luptă cu o infecție mai mult de o săptămână până când se simt din nou complet în formă.
Ce să faci cu o răceală?
Este logic să rămâi în pat în primele zile - de multe ori nu ai putea face mai mult. Un somn suficient ne întărește și sistemul imunitar.
Într-adevăr, nu există încă nici un remediu pentru viruși înșiși. Cu toate acestea, multe preparate ameliorează simptomele. Supresivele fără prescripție medicală cu ingrediente pe bază de plante sau sintetice slăbesc mucusul și ușurează tusea (beți mult!). Alții relaxează mușchii bronșici și diminuează nevoia de tuse. Un spray nazal cu apă sărată și uleiuri esențiale aerează nasul. Pastilele cu mușchi islandez sunt un deliciu dacă vă zgârie gâtul.
Mulți jură o lămâie fierbinte. Vitamina C este sensibilă la căldură, dar o lămâie fierbinte proaspăt preparată oferă încă o bună parte din ea. De asemenea, se recomandă: suc de portocale proaspăt stors sau felii de ghimbir proaspăt în ceai cald. Cu toate acestea, nu scapă de viruși. Vitamina C sau mineralele precum zincul pot reduce durata și severitatea unei răceli, dar numai în prealabil unei infecții. Deci, dacă mâncați o dietă bogată în vitamine și minerale pe tot parcursul anului, cu siguranță vă înarmați împotriva atacurilor de virus: Acest lucru poate scurta timpul rece și ameliora simptomele.
Vă rugăm să nu: mergeți la saună cu o răceală!
Se spune adesea că puteți transpira frigul astfel. Dimpotrivă: dacă mergeți la sauna deja bătută, nu vă faceți niciun bine nici dumneavoastră, nici celorlalți vizitatori. Deoarece căldura intensă pune presiune suplimentară asupra organismului. Sistemul imunitar stresat de o infecție nu este întărit, ci chiar slăbit.
Într-o stare sănătoasă, pe de altă parte, vizitele regulate la saună pot avea efecte pozitive. Alternanța ascuțită dintre cald și rece afectează reglarea căldurii corpului. Se spune că cei care practică sauna nu îngheață atât de repede iarna. Dacă nu-ți place o saună: este bine, de asemenea, pentru fitness-ul tău și sistemul imunitar să mănânci o dietă echilibrată și sănătoasă și, mai presus de toate, să faci mișcare regulată.
Un vaccin antigripal este suficient?
Din nefericire nu. Virusul gripal își schimbă forma de la sezon la sezon. Pentru o protecție eficientă, vaccinul trebuie ajustat în fiecare an. Aici puteți afla ce vaccinuri sunt recomandate persoanelor în vârstă.
Din păcate, acest lucru nu poate fi aplicat altor virusuri de răceală. Există mai mult de 200 de tipuri diferite - prea multe pentru un singur vaccin.
Are nevoie de antibiotice?
Antibioticele ucid bacteriile. Nu fac nimic împotriva virușilor. Pentru a supraviețui atacului virusurilor reci „normale” sau a virusului gripal adevărat, sistemul imunitar în sine este întâi provocat. Uneori, totuși, medicul va prescrie în continuare antibiotice. De exemplu, dacă un pacient are febră mare din cauza prezenței bacteriilor care duc la sinusuri inflamate sau plămâni. Medicul poate afla dacă bacteriile sunt implicate într-un test.
Ce trebuie să faceți dacă aveți febră?
Cu adulții mai tineri, se poate aștepta și vedea. Deoarece febra arată că sistemul imunitar funcționează eficient.
Situația este diferită pentru persoanele în vârstă: persoanele în vârstă fac febră mult mai rar decât persoanele mai tinere. Dacă temperatura corpului crește cu mult peste 37,8 ° C și febra continuă, medicul trebuie consultat. Medicul decide apoi ce măsuri de reducere a febrei au sens în fiecare caz în parte.
Ar trebui să port o mască de față?
Nu neaparat. Spălarea mâinilor ajută mai mult. Greșeala constă în presupunerea că agenții patogeni sunt doar în aer și îi infectează pe alții prin picături atunci când tuse sau strănut. Mult mai des, virușii migrează de la unul la altul prin contactul cu mâna - și apoi înapoi la membranele mucoase. De asemenea, stau în așteptare pentru clanțe, coșuri de cumpărături și receptoare de telefon. Așadar, nu vă atingeți fața - și mai ales: spălați-vă mâinile în mod regulat cu săpun și apă din abundență - și cel puțin un minut! La tuse și strănut, se aplică următoarele: în cotul cotului și nu în mână!
Prof. Uwe Gerd Liebert, virolog, Leipzig
Benjamin Striegan, farmacist, Viechtach
Klaus Schäfer, medic general și de familie, Hamburg