Rețetă clătite fără făină - Achilles Running fără zahăr vegan
> Nutriție> Clătite fără făină - fără zahăr, vegane și super gustoase
Ridică-te dimineața, stomacul tău mârâie și este plin de poftă de clătite, dar fără făină acasă? Nici o problema. Avem pentru voi clătite fără făină - făcute din fulgi de ovăz buni.
Clătitele de dimineață risipesc durerea și îngrijorarea! Atât de drăguți și de calzi, ei se cuibăresc pe palat și vă oferă o dispoziție bună pentru întreaga zi. Deja încălzit din interior dimineața. Aceasta este cel mai bun! Și apoi cu mâncare bună - perfectă!
Clatite fara faina
Nu contează dacă sunteți făină de echipă sau fără făină. Oricum, puteți încerca clătitele noastre de fulgi de ovăz. Mai ales pentru că sunt atât de ușor de realizat. În mai puțin de zece minute veți avea primele clătite pe farfurie.
Superaliment: fulgi de ovăz
Destul de amuzant, fulgii de ovăz au fost de ceva timp un ingredient de șold în multe feluri de mâncare. Terci, granola de casă sau ca topping pentru diverse castroane. Au devenit indispensabile în bucătăria sportivă sănătoasă. Pe bună dreptate, deoarece fulgi de ovăz este un adevărat superaliment:
- Carbohidrați cu lanț lung care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
- Au mai mult fier decât majoritatea cărnii.
- 14 grame de proteine la 100 g - bun pentru mușchi.
- Zincul și biotina întăresc părul și unghiile.
- Magneziul este bun pentru regenerarea mușchilor.
Noroc la făină de ovăz!
Rețeta pentru clătite fără făină
Și acum înapoi la clătitele ușor fără făină.
Ingredientele
- 100 g fulgi de ovăz
- 220 ml lapte vegetal
- 1 banana mare
- 1 lingură semințe de in
- Opțional: fructe, unt de nuci, nuci
pregătire
- Luați fulgii de ovăz și le aruncați fin cu blenderul pentru a obține o consistență destul de fină, asemănătoare făinii.
- Peste banana cu o furculiță.
- Acum amestecă fulgii de ovăz cu 220 ml de lapte vegetal la alegere și banana. În plus, o lingură bună de semințe de in.
- Acum lăsați cantitatea abruptă timp de 5 minute bune. Între timp puneți tigaia cu ulei pe aragaz și tăiați fructele în bucăți mici.
- Distribuiți apoi clătitele cu pâine mare în palmă și prăjiți-le bine pe ambele părți.
- Apoi garnisiti cu fructe, nuci si/sau must de nuci si bucurati-va cel mai bine cald.
Vă dorim un aperitiv bun cu clătitele noastre fără făină.