Ern; consilier de management; Di; zece nu ajută pe termen lung
Un bărbat supraponderal stă pe o bancă de piatră. Unul din patru din această țară este acum afectat.
Meschede. Obezitatea devine o problemă în creștere. În ultimii 20 de ani, numărul celor afectați s-a dublat. Dar există ajutor.
Astăzi, aproape unul din patru germani este supraponderal morbid. Acest lucru pune provocări fără precedent pentru sistemul de sănătate. Indicele de masă corporală este utilizat pentru a determina dacă cineva este prea gras sau prea subțire. Un adult este supraponderal ușor până la moderat dacă are un IMC între 25 și 29 de ani. O persoană al cărei IMC este mai mare de 30 este considerată obeză.
„Este diferit la copii și tineri. De asemenea, vă puteți calcula IMC, dar apoi trebuie să vă determinați greutatea în tabele bazate pe vârstă și sex - în așa-numitele percentile ”, explică Angelika Hillebrand, nutriționist la AOK.
Din ce în ce mai mulți copii sunt prea grei
Ea știe: „Sub percentila a 10-a vorbim de subponderalitate. De la 90 de ani de la supraponderalitate și de la 97 de ani de obezitate. ”Și există din ce în ce mai mulți copii supraponderali astăzi. Șase la sută dintre copiii din Germania sunt afectați. „Faptul că tot mai mulți oameni sunt prea grei se datorează parțial lipsei de exerciții fizice. De multe ori am păstrat obiceiurile alimentare de dinainte, dar exercițiul a devenit semnificativ mai mic ”, spune Hillebrand.
De exemplu, oamenii conduc mașina mai des astăzi și au multe ajutoare în gospodărie care fac activitatea fizică inutilă. „În plus, alegerea mâncării devine din ce în ce mai mare și există o multitudine de mese gata preparate sau semifabricate care sunt de obicei întotdeauna mai bogate în grăsimi și calorii decât cele gătite acasă. De asemenea, mâncăm mai multe fast-food și, de exemplu, ne dăm la brutărie dimineața înainte de serviciu sau la școală sau la prânz și primim rapid un sandviș sau o altă gustare gata preparată. Asta înseamnă aproximativ 400 până la 500 kcal ", spune Hillebrand despre obiceiurile alimentare de astăzi.
În opinia ei, riscurile pentru sănătate ale supraponderabilității nu trebuie subestimate, deoarece riscul bolilor legate de dietă crește odată cu greutatea. „Mai ales dacă există o predispoziție ereditară. Bolile cu risc ridicat includ hipertensiunea arterială, diabetul, ficatul gras, guta și creșterea nivelului de lipide din sânge ”, spune Hillebrand. Riscul de accident vascular cerebral crește, de asemenea. Și pe lângă articulații, care sunt prea stresate, modul de viață restricționat afectează adesea și bucuria vieții.
Piramida alimentelor
Apropo, a scăpa de excesul de greutate nu este la fel de ușor ca a arunca câteva kilograme pentru a se potrivi din nou în blugii tăi preferați. Dar este posibil și există sprijin din partea sistemului de sănătate.
„Pentru a slăbi, trebuie să vă regândiți dieta și obiceiurile de exercițiu. Trebuie să schimbi ceea ce poți păstra pentru totdeauna. Scopul este de a consuma alimente mai puțin grase și dulci, în special băuturi. Grupul alimentar DGE sau piramida alimentară AID servesc drept bază pentru o dietă sănătoasă. Pe termen lung, dietele nu ajută la reducerea permanentă a greutății ”, spune Hillebrand.