Ern; introducere la An; mie Forum pentru alimentația sănătoasă

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Salut!
Știe cineva despre nutriția adecvată pentru anemie? Ți-ar fi foarte recunoscător pentru sfaturi și trucuri despre cum să ameliorezi sau să tratezi anemia prin dietă!
mulțumesc anticipat!

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Sunt anemică și mănânc foarte conștient.
Cea mai puternică imagine de fier vreodată este salata de miel cu lămâie stoarsă. Un pahar cald de apă plată cu suc de o jumătate de lămâie este, de asemenea, foarte bun dimineața, imediat după ce te-ai ridicat.

Sfecla roșie este, de asemenea, bogată în fier.

Spanacul nu conține atât de mult fier pe cât s-a presupus întotdeauna, acest lucru a fost infirmat de atunci.

În orice caz, este important să cumpărați legume din culturi organice controlate, deoarece sfecla roșie în special și toate tipurile de legume care cresc sub pământ pot fi altfel poluate puternic cu nitrați.