Erori nutriționale care se strecoară rapid în viața de zi cu zi
Erorile nutriționale se pot strecura prea mult în stresul cotidian. Dar, pentru a ne menține sănătatea și pofta de viață, este important să menținem constant focul digestiv (agni) și, prin urmare, este recomandabil să cunoaștem și să evităm cele mai frecvente erori nutriționale care duc la formarea ama (toxine, deșeuri și alte substanțe artificiale din organism) putând conduce. Învățăturile de sănătate ayurvedă recomandă respectarea anumitor reguli alimentare care întăresc sau nu slăbesc Agni, focul nostru digestiv, înainte, în timpul și după mese. De exemplu, băuturile reci care se consumă înainte sau în timpul meselor reduc sau sting puterea digestivă și reprezintă astfel o eroare nutrițională care poate fi ușor evitată.
Alte erori nutriționale care perturbă Agni și ne slăbesc digestia ar fi, de exemplu, dacă:
- alimentele sunt prea grele sau prea abundente în raport cu puterea digestivă.
- Ar trebui evitate grăsimile hidrogenate și alte alimente greu de digerat.
- mâncați prea des - cel mai bine este să faceți o pauză de 5 ore între mese.
- Omiterea meselor sau postul pentru perioade lungi de timp.
- se consumă alimente nesănătoase, congelate, reci sau vechi.
- se consumă stimulente puternice (cafea, ceai, alcool).
- masa principală sau dieta bogată în proteine se servește seara.
- Prea multă mâncare nepreparată se consumă seara.
- Citiți, urmăriți televizorul sau vă certați în timp ce mâncați.
- Emoțiile sunt suprimate și nu „digerate”.
- dieta și stilul de viață nu se potrivesc cu propria constituție.
Erori dietetice în viața de zi cu zi
- Obiceiul pe scară largă de a mânca între mesele principale este, de asemenea, o eroare nutrițională, deoarece perturbă procesul digestiv și lasă alimentele nedigerate ca ama. În același timp, previne un sentiment real de foame. Potrivit lui Ayurveda, foamea semnalează că masa anterioară a fost complet digerată. Abia acum Agni este suficient de puternic din nou pentru a prelucra din nou alimentele.
- Ar trebui să fii foarte atent atunci când îți alegi mâncarea. Majoritatea aditivilor din produsele finite sunt necunoscute biochimiei noastre și nu pot fi defalcate sau „metabolizate”. Deci, acestea sunt depozitate în corp și formează acolo depozite care, odată cu creșterea dimensiunii, devin bombe cu ceas periculoase. Intoleranța alimentară, alergiile, bolile pielii, reumatismul, guta și multe altele pot fi legate de aceasta.
- Atunci când vă cumpărați alimentele, asigurați-vă că primiți produse proaspete adevărate din cultivarea organică certificată. Cultivarea convențională nu numai că ne epuizează solul, poluează mediul și apele subterane, ci și corpul tău. Îngrășămintele artificiale creează cantitate, dar nu calitate. Acest lucru nu afectează doar experiența gustativă, dar multe oligoelemente vitale, substanțe vitale și vitamine nu mai sunt disponibile. În schimb, există reziduuri de pesticide toxice în aceste produse.
Chiar dacă nu ar trebui să devii dogmatic, este recomandabil, în interesul tău, să eviți cele mai frecvente erori nutriționale din viața de zi cu zi și să fii atent la aceste lucruri pentru a duce o viață mai ușoară, sănătoasă și veselă. În afară de faptul că, desigur, excepția de la regulă are un gust cu atât mai bun. Și, de asemenea, în Ayurveda: Cantitatea singură face otravă!
Echipa Ayurveda Shunyata Villa vă urează multă distracție