Este adevărat că ar trebui să evitați să beți în timp ce mâncați sfaturi de specialitate - Top Health

da. Corpul nostru are nevoie de cel puțin 1 până la 2 litri de apă pe zi pentru a fi hidratat corespunzător. Dar mai bine să încerci să le bei fără mese.
De ce? În primul rând, pentru că băutul cu o masă va dilata stomacul. Rezultat: burta se umflă și stomacul dilatat va fi mai greu de satisfăcut, deoarece este mai mare (vom avea, prin urmare, tendința de a mânca mai mult pentru a-l umple). Apoi, apa consumată în timpul mesei va dilua sucurile digestive, care vor fi mai puțin eficiente și pot perturba și încetini digestia.
Ce să fac? Bea cu jumătate de oră înainte de masă și așteaptă cel puțin o oră după aceea pentru a bea din nou. Furnizați legume crude, fructe sau fructe care conțin multă apă. Și dacă sunteți predispus la constipație sau chiar nu puteți concepe o masă fără să beți, limitați aportul la maximum o băutură.

---