Este benefic să amesteci miere și lapte; Konjak Paris
Mierea și laptele sunt o combinație clasică, adesea folosită în băuturi și deserturi.
Pe lângă faptul că este incredibil de liniștitor și reconfortant, laptele și mierea pot adăuga aromă bogată rețetelor preferate.
În plus, aceste două ingrediente au fost cercetate pentru proprietățile lor medicinale și sunt adesea folosite ca remediu natural pentru a trata o varietate de condiții de sănătate.
Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele mierii și laptelui.
Asocierea laptelui cu mierea poate fi asociată cu mai multe beneficii potențiale pentru sănătate.
Poate îmbunătăți calitatea somnului
Mulți oameni beau un pahar de lapte cald cu miere chiar înainte de culcare pentru a ajuta la un somn mai bun, iar acest remediu este susținut de știință.
De fapt, un studiu efectuat pe 68 de persoane spitalizate cu boli de inimă a constatat că consumul unui amestec de lapte și miere de două ori pe zi timp de trei zile a îmbunătățit calitatea generală a somnului.
În plus, mai multe studii au observat că laptele și mierea pot îmbunătăți somnul atunci când sunt utilizate individual.
De exemplu, un studiu a constatat că consumul de 10 grame, sau aproximativ 1/2 lingură, de miere cu 30 de minute înainte de culcare a îmbunătățit calitatea somnului și a redus tusea nocturnă la 300 de copii cu infecții respiratorii.
De asemenea, un studiu efectuat pe 421 de adulți în vârstă a constatat că cei care consumă în mod regulat lapte sau produse lactate au mai puține șanse de a adormi.
Promovează oase puternice
Laptele este o sursă excelentă de calciu, un nutrient important care joacă un rol cheie în sănătatea oaselor.
Unele cercetări sugerează că laptele de consum poate îmbunătăți densitatea minerală osoasă și poate fi legat de un risc mai mic de osteoporoză și fracturi.
Combinația de lapte și miere ar putea spori și mai mult beneficiile primului pentru construirea oaselor.
De fapt, un studiu a indicat că mierea poate proteja sănătatea oaselor cu proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii.
O altă analiză a nouă studii a constatat că suplimentarea cu miere poate reduce unele dintre efectele negative asociate cu exercițiile fizice în timp ce crește formarea osoasă.
Poate promova sănătatea inimii
Laptele și mierea au fost legate de mai multe beneficii potențiale pentru sănătatea inimii.