Este cafeaua ta sănătoasă - un antrenament de fitness
Iubitul meu este un adevărat drogat al cafelei. Când l-am întrebat recent dacă ar prefera să mănânce ceva în loc să facă mai întâi o oală de cafea, el m-a instruit:
• Cafeaua este sănătoasă. Există o mulțime de antioxidanți acolo
El nu greșește cu desăvârșire, dar felul în care își bea cafeaua, toți antioxidanții din această lume nu mai au niciun folos. Chiar dacă una sau cealaltă substanță sănătoasă era prezentă în el, el nu va supraviețui mult.
Prietenului meu îi place să adauge lapte și zahăr la cafea în așa fel încât este foarte greu să o recunoști ca atare.
Uneori, dacă vreau să-l enervez puțin, îi dau o lingură de gătit cu cuvintele: „Aici, este mai ușor să o amesteci •:-).
Cum îți bei cafeaua?
Ok, să fim sinceri! Câte căni bei pe zi? Doar una dimineața? Două? Trei? Patru căni?
Nu-ți face griji, nu vreau să te fac să te simți vinovat. Nu, nici măcar dacă bei mai mult de o cană pe zi. Cafeaua nu are o reputație deosebit de bună, dar aș dori să vă arăt cum puteți chiar să o faceți „aproape” sănătoasă.
Felul în care prietenul meu bea cafea, este de fapt dăunător pentru silueta și sănătatea ta. Dar, cu câteva trucuri simple, cafeaua este pe jumătate la fel de rea.
Gata? Iată-i că vin:
Sfatul nr. 1:
Evitați cu siguranță zahărul din cafea. Îndulcitorii artificiali sunt la fel de răi. Cea mai sănătoasă cafea este neagră. Dacă simțiți că trebuie să vă îndulciți absolut cafeaua, luați puțină miere sau puțină stevie.
Sfatul nr. 2:
Evitați cremă și lapte condensat. Aceste lucruri sunt în mare parte pline de sirop de porumb și grăsimi trans. Nici o idee bună pentru silueta ta, nici pentru sănătatea ta!
În schimb, ar fi bine să luați lapte integral organic (laptele preferat care nu a fost omogenizat și pasteurizat este cel mai bun, dar din păcate destul de greu de obținut). Crema organică ВЂћechte“ este, de asemenea, o alternativă bună.
Laptele de cocos este chiar mai bun. Conține multe grăsimi sănătoase care vă stimulează metabolismul și protejează sistemul imunitar. Vă rugăm să acordați întotdeauna atenție la ceea ce este scris pe etichetă. Coloranții și conservanții nu își au locul în ea!
Sfatul nr. 3:
De ce nu faci ceva special din cafeaua ta? Dacă doriți să absorbiți și mai mulți antioxidanți decât sunt deja conținuți în cafeaua bună, încercați doar puțină scorțișoară.
Scorțișoara este unul dintre condimentele mele preferate, deoarece poate face multe! Are un gust excelent, întărește sistemul imunitar, poate regla glicemia și are proprietăți antibacteriene.
De altfel, și lucruri care te ajută să slăbești!
Cafeaua este ca multe alte lucruri: există mult prea multe mituri care duc la confuzie și te împiedică să obții corpul dorit.
Internetul este plin de informații care adesea se contrazic.
Dacă sunteți cu adevărat serioși și sunteți gata să faceți ceva pentru figura dvs. de vis personală, atunci vă pot arăta cum să o realizați - cu multă distracție și varietate.
Strategia mea este simplă și funcționează.
Dacă ești gata să schimbi ceva, vezi singur! Puteți participa aici:
PS.: Nu vând o pastilă minune. „Doar” o metodă care a adus deja succes vizibil sutelor de participanți. Nu veți arăta ca Barbie peste noapte, dar veți învăța cum să vă obțineți figura de vis.