Este cea mai ușoară dietă din lume
V-ați săturat să numărați calorii și să cântăriți fiecare mâncare înainte de a o consuma? Vrei să faci fără interdicții constante în viața de zi cu zi și totuși să slăbești? Atunci soluția poate fi evidentă în sensul cel mai adevărat! Cu mese echilibrate - formate din proteine, grăsimi și carbohidrați combinate cu multe legume - kilogramele enervante ar trebui să se vărsă în cele din urmă pe termen lung și fără efectul de yo-yo. Cel puțin asta promite cea mai simplă dietă din lume.
Tot ce ai nevoie pentru cea mai recentă tendință Scandi către „Hygge”: mâinile tale ca unitate de măsură! Suzy Wengel a sărbătorit un succes surprinzător cu cartea ei Slim cu principiul mână și chiar a obținut un succes senzațional în țara ei natală. Metoda dvs. provoacă acum senzație și în această țară, deoarece această modificare a dietei nu necesită nici o interdicție și permite, de asemenea, preparate dulci în meniu - chiar dacă alimentele de lux, dulciurile, chipsurile ar trebui consumate numai cu moderare.
Așa funcționează principiul pumnului
Vă puteți bucura de trei mese pe zi, care constau dintr-o (sau două) mână de legume, o mână de carbohidrați și o mână de proteine, precum și trei linguri de grăsime. Există, de asemenea, multă apă, ceai, niște bulion și băuturi neîndulcite, dacă este necesar. Există o singură regulă: pentru pierderea în greutate cu succes, două dintre cele trei mese zilnice trebuie să fie concepute în conformitate cu principiul pumnului.
Autorul însuși cântărea 100 de kilograme
Când Wengel a cântărit în cele din urmă 100 de kilograme după a doua sarcină la 1,63 metri înălțime, a decis că ceva trebuie să se schimbe. Ea a studiat orientările și cunoștințele actuale despre nutriție și și-a dezvoltat principiul cutiilor cu alimente. Autorul garantează modelul său de dietă, deoarece este cel mai bun exemplu că funcționează: mama a doi copii nu numai că a slăbit peste 40 de kilograme cu metoda ei în nouă luni - și și-a păstrat greutatea de atunci - a reușit să reziste și cercului vicios constant În cele din urmă a scăpat de posturile și mâncărurile excesive în care fusese prinsă din adolescență.
Așa funcționează cutiile cu alimente
Principiul este simplu: în fiecare zi sunt disponibile trei cutii cu alimente pentru cei care doresc să slăbească, fiecare fiind umplută conform principiului pumnului. Mărimea porțiunii este determinată de mâna ta: o porție de carbohidrați trebuie să încapă într-o mână ținută de castron, o porție de grăsime nu trebuie să depășească trei linguri de grăsime și o porție de legume trebuie să fie de dimensiunea pumnului sau să se potrivească pe palma mâinii.
Cu toate acestea, cutiile cu alimente pot fi, de asemenea, adaptate: Dacă programări importante, petreceri etc. sunt în program, cutiile cu alimente pot fi umplute doar pe jumătate pentru micul dejun și prânz, lăsând două pentru seară. Deci, gustările pot fi, de asemenea, încorporate. Cu toate acestea, autorul recomandă ca programul să fie urmat strict în primele două săptămâni - și dezvăluie numeroase rețete simple pentru primele câteva săptămâni.