Este corectă fixarea totală asupra greutății?
De cele mai multe ori, noi oamenii acționăm atunci când nivelul de suferință devine prea mare. Este păcat că mulți oameni abia apoi încep să se ocupe de mâncarea lor și de o dietă sănătoasă. Greutatea trebuie să fie în raport cu mărimea corpului. Nu există o greutate ideală generală care să fie universal valabilă. O fixare totală asupra greutății, totuși, îndepărtează toată bucuria și plăcerea. Ca întotdeauna, terenul de mijloc este corect, ceea ce înseamnă: Mănâncă cu măsură în funcție de activitățile sportive.
Oamenii de știință demonstrează că femeile și bărbații sunt prea grasi conform IMC
Cel puțin asta nu ar fi surprinzător pentru o dată, deoarece cifrele actualizate constant din studiile naționale privind consumul arată că aproximativ 66% dintre bărbați și aproximativ 50% din toate femeile din Germania sunt supraponderali. Baza pentru determinarea obezității este indicele de masă corporală (IMC). IMC a stabilit un interval suficient, din care este calculat în funcție de greutatea și înălțimea corpului, precum și de vârstă. Cu toate acestea, aceste elemente de bază ale IMC pot servi doar ca ghid. Toată lumea are un raport diferit dintre mușchi și grăsimi, care trebuie, de asemenea, luat în considerare. Deci IMC-ul nu este măsura tuturor lucrurilor pentru toată lumea. Cu toate acestea, rămâne de afirmat: Obezitatea, o obezitate extremă, din păcate duce într-adevăr la un risc ridicat pentru sănătate.
Ce greutate este potrivită pentru mine?
Este întotdeauna bine și corect să ai greutatea ta confortabilă. Acest lucru se aplică, de asemenea, dacă este peste valoarea de orientare a IMC. Lăsați rapoartele ziarelor, modelele slabe și alți guru de dietă să vă înnebunească. Numai când sunteți nemulțumiți și declarați război kilogramelor, este timpul să luați măsuri împotriva excesului de greutate. Deci fiecare își determină propria greutate ideală. De asemenea, trebuie să fii cu ochii pe propria dispoziție dacă vrei să-ți schimbi greutatea. Nu vă uitați la avantajele și dezavantajele diferitelor diete despre care se promite că vor fi pline de corp, ci discutați cu medicul dumneavoastră.
Cântărire zilnică fără panică
Nu mă uit la greutatea unui model, dar mă cântăresc în fiecare zi. E bine să știi unde te duci. În drumul meu regal am descris deja că o persoană care acceptă în mod constant câteva kilograme în plus și o dimensiune mai mare de haine devine adesea grasă în timp. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că cineva trebuie să se împiedice de la o dietă la alta într-o panică. Mai degrabă, înseamnă să ai problema sub control, astfel încât lucrurile să nu scape de sub control. Pierderea a două până la patru kilograme este întotdeauna mai ușoară decât orice slăbire majoră. Dietele fără o schimbare sensibilă a dietei vă afectează de obicei sănătatea. Ce diete te fac să fii subțire și potrivit? În principiu, niciunul pe termen lung, deoarece vechile obiceiuri alimentare se continuă de obicei.
Greutate și sarcină
Creșterea în greutate în timpul sarcinii variază, de asemenea, în funcție de predispozițiile dumneavoastră. Modificările hormonale din acest timp ajută, de obicei, la acumularea de provizii pentru bebeluș. Ginecologul meu a spus că, dacă mă îngraș mult în timpul sarcinii, există o mare probabilitate că voi avea un copil mare. Din experiența mea pot spune că creșterea în greutate în prima mea sarcină a fost aceeași (16-18 kg) ca în cea de-a doua. Cel mai mare al meu era un copil strâns, al doilea nu. Nu fiți neliniștiți, cu exerciții consistente de sarcină și disciplină atunci când mâncați, vă puteți recupera greutatea corporală sub control. Creșterea în greutate, în special în timpul sarcinii, este legată și de hormoni, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să acordați puțină atenție mâncării. Cu toate acestea, acest lucru se face de obicei de dragul bebelușului.
De asemenea poti fi interesat de:
Nutriție sănătoasă și cosmetice naturale:
Schimbarea dietei - schimbarea corectă și mai presus de toate sănătoasă
Plan de nutriție - Creați un plan de nutriție. Dar corect!
Sfaturi nutriționale - sfaturi și informații despre alegerea corectă a sfaturilor nutriționale
Cosmetice naturale - faceți-vă cosmetice naturale, ingrediente și multe altele .
Fă-ți singur cosmetice naturale - sfaturi și trucuri pentru a crea singur produse cosmetice naturale
Rețete Aloe Vera - Rețete cu Aloe Vera pentru a vă face singuri