Este dieta ketogenică eficientă pentru slăbit și uscare

REGIMUL CETOGENIC: EFICIENT DAR ...

Moda este foarte prezentă în lumea fitnessului și cu atât mai mult cu cât se apropie vara. Sunt mulți care caută să slăbească rapid pentru a fi gata de sărbători. Diferite diete sunt apoi mediatizate, fiecare promovând pierderea rapidă a grăsimilor. Dieta ketogenică este cea care apare cel mai des, este susținută ca soluția pentru toate problemele de slăbire.

David Costa explică realitatea acestei diete.

Starea cetozei:

Termenul „ketogenic” se referă la starea de cetoză în care se află corpul tău atunci când aportul tău de energie provine în principal din grăsimi, proteine și carbohidrații tăi sunt limitați (la mai puțin de 50g). Inițial, a fost conceput ca un tratament de lungă durată pentru epileptice, dar și pentru a trata anumite cazuri de obezitate morbidă. Rezultatele excelente ale slăbirii acestei diete s-au extins dincolo de tratamentul medical. Apoi expunând oamenii la riscurile pe care le creează.

Pentru a funcționa, organismul trebuie să genereze energie din alimentele pe care le consumă prin catabolizare. În acest caz, este vorba în primul rând de lipide și proteine. Această funcționare este anormală pentru organism. Principalul său substrat energetic este carbohidrații, deoarece acesta este performanța optimă (vezi căile energetice și metabolismul carbohidraților). Corpul va produce corpuri cetonice folosind grăsimi și proteine pentru energie.

2. Consecințe negative

Deși organismul are o mare capacitate de adaptare, această funcționare anormală va produce deșeuri dăunătoare în ficat cu lipoliză: metabolismul lipidelor pentru a crea energie. Cetonele produse vor trebui apoi eliminate. În plus, pentru a vă asigura un aport caloric suficient și pentru a vă păstra masa musculară, va trebui să consumați în exces proteine. Deci, cu dieta ketogenică, sunteți expus la: