Este eficient vibratorul
Vibrațiile transmise întregului corp sunt o modalitate bună de a slăbi și de a vă îmbunătăți starea fizică? Sau este (încă) un efect placebo la fel ca faimoasele centuri vibrante de teleshopping popularizate de spoturile publicitare cu discount în anii '90? ?
Întrebarea are meritul de a fi pusă, deoarece este prima întrebare care apare imediat ce vorbim despre platforme vibrante. De asemenea, Weeza a dezlegat adevărul de fals în articolul său cu privire la posibilele probleme care apar cu utilizarea vibro shaper-ului. Ce să cred despre eficacitatea vibro shaper-ului ?
Cum funcționează vibro shaper-ul ?
Stai în picioare, stai sau te întinzi în funcție de modelul vibratorului tău. Corpul tău suferă vibrațiile generate de motorul platformei dvs. iar mușchii tăi se contractă și apoi se relaxează de câteva zeci de ori pe secundă. Unii sportivi compară o sesiune de vibro shaper de 10 minute cu o sesiune de o oră în sala de gimnastică. și veți înțelege rapid de ce de la prima utilizare !
De asemenea, salile de sport și antreprenorii specializați în dezvoltarea personală și îmbunătățirea stării fizice au adulmecat vena. Multe locații oferă acum platforme vibrante membrilor lor pentru a se distinge de competiție. Dar este cu adevărat eficient vibroformul? Aceasta este întrebarea pe care Weeza o răspunde !
Terapia cu vibrații ale întregului corp a fost inițial dezvoltată pentru astronauții care se întorc din călătoriile spațiale. Era vorba de a-și ajuta organismul să se obișnuiască din nou cu gravitația pământului. Această lucrare a fost cuplată cu exerciții de condiționare fizică poliarticulară, cum ar fi genuflexiunea, pull-up-urile cu bile și diverse presări. Terapia a constat în a sta în picioare, așezat sau întins pe vibro shaper, de obicei într-un plan orizontal, la frecvențe relativ ridicate.
Teoretic, semnalele de vibrație de pe platformă sunt transferate la țesuturile, tendoanele și mușchii corpului, ceea ce crește contracțiile musculare și îmbunătățește forța, coordonarea și echilibrul. Pe termen lung, aceste contracții regulate măresc masa musculară și consum de energie, permițând astfel un control mai bun al glicemiei, dar și pierderea în greutate.
Un studiu recent care a testat efectele platformei vibrante asupra șoarecilor obezi și diabetici a arătat că vibrațiile întregului corp la anumite frecvențe au dat aceleași rezultate ca și exercițiul fizic tradițional pentru a slăbi cifra, a controla glicemia și a îmbunătăți densitatea osoasă. Rezultatele au fost, de asemenea, încurajatoare în reducerea țesutului adipos, mai ales în abdomen.