10 alimente bune pentru moral Rețeta 1 Bucătărie AZ
Uneori, fără să știi cu adevărat de unde vine, te simți obosit, prost în pompe, lipsit de apă și puțin deprimat. Uncool !
Dar, în loc să mergem să vedem un psihiatru, un antrenor de dezvoltare personală și un marabout, dacă am merge doar la bucătăria noastră ?
CuisineAZ ne oferă cele 10 alimente pe care le avem la îndemână pentru a ne lua rămas bun de la depresia noastră.
Dacă te simți complet pompat după ce ai mâncat câteva pătrate de ciocolată, nu este doar pentru că are un gust prea bun! Acest lucru se datorează în principal faptului că ciocolata conține magneziu, un mineral renumit pentru proprietățile sale anti-stres și anti-oboseală. Condiția: luați ciocolată neagră cu minimum 70% cacao și limitați-vă la 2 sau 3 pătrate, astfel încât să nu lăsați linia noastră acolo și apoi să vă deprimați !
Nu este de mirare că banana a dat naștere unei expresii care înseamnă „a fi de bună dispoziție”: este într-adevăr foarte bogată în aminoacizi cu efecte relaxante. Nici o modalitate de a-ți lua capul după ce ai mâncat o banană! În plus, deoarece conține și magneziu și potasiu, ne ajută să luptăm împotriva stresului și slăbiciunii. Ușor, după aceea, să ai banana !
Nuci, migdale, alune, susan, caise uscate. Fructele uscate sunt produse pe care le includem rar în farfurie. Ce păcat, pentru că sunt adevărate cocktailuri pentru bună umor! Datorită magneziului pe care îl conțin și care ne stimulează anxietatea, dar și pentru că sunt bogate în cupru, ceea ce ne stimulează buna dispoziție.
Când vă simțiți puțin deprimat, în loc să căutați soluții miraculoase și îndepărtate, ce ar fi dacă ați alege în schimb suplimente naturale pe bază de drojdie și germeni de grâu? Un motiv bun pentru a ne convinge: sunt foarte bogate în vitamine B și seleniu, care ne risipesc gândurile negre și ne ajută să luptăm împotriva excesului de nervozitate și să reacționăm bine la stres.