Este esențial să știi să spui nu - blogul

Ai observat cât de ușor este să spui da decât să spui nu? Când vine vorba de dietă, este crucial să știi cum să răspunzi negativ.

Punând la îndoială valoarea nr

- Vrei să mai iei ceva? »« O ultimă băutură pentru drum? La aceste întrebări aparent inofensive, de câte ori nu ați răspuns „da”. Nu neapărat pentru că ați dorit cu adevărat să încercați din nou casoulet sau banana split. Mai degrabă din lene, obișnuință sau frică de a-ți supăra interlocutorul. A învăța să spui nu poate fi mai întâi să te întrebi de ce spui da.

Motive pentru a spune nu

Pentru că a spune nu este practic la fel de firesc ca a spune da. Nici nu trebuie să vă justificați în cazul unui răspuns negativ. Uitați de „nu, nu este așa ...” și înlocuiți-l cu un „nu, sobru, mulțumesc! "A mentine motivația ta, practică enumerarea mentală a motivelor pentru care vei refuza să iei un fel de mâncare în viitor: „Nu prea vreau să iau înapoi o bucată din acest tort, m-aș simți mult mai bine în corpul meu și în cap dacă nu dau în ispită ... ”A ști să spui nu înseamnă și a ști Pentru autocontrol.

---