Este fierbinte să mănânci, să bei cu căldura, să profiți de ea pentru a slăbi

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 23.07.2012 la 12:00

fierbinte

Actualizat de Aurélie Blaize, jurnalist de sănătate, pe 22.06.2018 la 13:53

Când termoreglăm.

Corpul uman trebuie să rămână întotdeauna la o temperatură de aproximativ 37 ° C, indiferent de temperatura exterioară, indiferent dacă este de -10 ° C sau + 30 ° C.

Pentru aceasta, o întreagă baterie de fenomene are loc acolo permanent pentru a produce căldură (aceasta este termogeneza) sau pentru a o pierde: aceasta este termoliza.

Producția de căldură internă provine din toate celulele de lucru pentru a produce energia de care avem nevoie prin oxidarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Cea mai mică mișcare produce și sistemul digestiv, mai ales atunci când funcționează din greu: îl simți inevitabil după o masă prea mare, prea grea.

În ceea ce privește pierderea internă de căldură, aceasta se face în principal prin evaporarea transpirației: această apă care iese prin toți porii pielii se transformă în vapori și se reîmprospătează.

Acest echilibru între cele două se numește termoreglare: face parte din metabolismul de bază și consumă multe calorii.

Când vremea este foarte fierbinte, acest sistem trece la viteza mare, ceea ce duce la cheltuieli suplimentare de calorii. Dacă nu sunteți dependent de curent alternativ, căldura vă obligă, indiferent dacă vă place sau nu, să vă măriți cheltuielile de energie: care este una dintre modalitățile de a slăbi.