Este interesant să faci blog intermitent de post Eric Favre
Termenul practic voluntar al tineri s-a întors de câțiva ani când sunt ridicate cererile referitoare la sănătate sau bunăstare. Postul intermitent este una dintre cele mai populare diete datorită numeroaselor beneficii pe care le are. Această dietă este recomandată și de antrenori pentru sportivii care doresc să slăbească sau pentru alte programe sportive. Aflați tot ce trebuie să știți despre asta.
Ce este postul intermitent ?
Postul intermitent este o dietă mediteraneană, mai mult decât o dietă convențională. Acesta constă în a avea un stil de viață care introduce un anumit mod de a mânca. Principiul este să alternăm între orele de masă și post. Aici, nu este vorba de a consuma anumite alimente, ci mai degrabă de a controla frecvențele meselor care trebuie respectate în anumite momente ale zilei pentru a mânca. Postul intermitent există în mai multe forme (16/8, 2/5, în fiecare zi, etc.), dar toate principiile împart ziua sau săptămâna într-o perioadă de odihnă și abstinență.
Această dietă poate fi definită și ca o continuitate a momentului în care o persoană nu mănâncă ca în timpul somnului, de exemplu. Are beneficii foarte benefice pentru sănătate. De fapt, unele studii recomandă postul pentru o mai bună funcționare a sistemelor cerebrovasculare și cardiovasculare.
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
Cum funcționează postul zilnic? ?
Postul zilnic este pur și simplu sărind peste micul dejun, adică având prima masă la prânz și ultima masă la ora 20:00. Aceasta înseamnă că corpul ține post 16 ore, iar fereastra de consum este limitată la 8 ore. Aceasta este metoda 16/8 și este cel mai popular principiu. Această metodă ușoară permite rezultate satisfăcătoare cu un efort minim. Nu este necesar să urmați diete speciale cu reguli și regulamente stricte.
În ultimii ani, postul intermitent 16/8 s-a bucurat de faimă stratosferică. Oamenii care doresc să slăbească și să ardă grăsimi, în special, o aleg. Mulți culturisti îl practică și pentru a arde ultimul strat de grăsime pentru a lăsa mușchiul să se rotească.