Este într-adevăr Zumba la fel de rău ca întotdeauna descris
Ce este zumba?
Toată lumea o știe până acum. Este urât și iubit, sărbătorit și disprețuit.
Dar despre ce este vorba despre această „Zumba”? Pe de o parte, ne inspiră. Pe de altă parte, Zumba este adesea denumită „asta nu este un sport”.
Dar mai presus de toate: ce faci de fapt la Zumba?
La început, Zumba arată foarte bine cu antrenorul - în cel mai bun caz - foarte bine, cu membrii mai mult ca sărind necoordonat la muzică tare. După o inspecție mai atentă și o participare regulată, Zumba se dovedește a fi un sport. Zumba este un amestec bun de dans, tonifiere și antrenament de anduranță. Multă distracție este rețeta succesului. Cu o participare regulată, Zumba poate topi cu siguranță grăsimea și arunca kilogramele.
De ce ar trebui să te îndoiești de aspectul atletic al Zumba?
De cele mai multe ori auziți astfel de ziceri de la bărbații care stau doar în zona cu greutate liberă și văd, de asemenea, joggingul sau înotul ca o activitate de agrement destul de non-sportivă. Pur și simplu pentru că nu fac biceps mare.
Da, Zumba nu este un exercițiu de antrenament cu greutăți. Nu construiți super bicepsul și da, Zumba este un sport de anduranță. În plus, Zumba este considerat un „sport feminin” pur. Cu toate acestea, există cu siguranță bărbați la cursuri care nu au fost forțați de soții, ci pur și simplu se distrează cu chestia și nu le este rușine de asta.
Pentru ce?
Zumba arata uneori ca o fluturare salbatică, care este probabil singurul motiv pentru care Zumba este mai mult mângâiată decât recunoscută în scena de fitness a bărbaților. Dar de când a fost măsurat aspectul sportiv în termeni de masă musculară? De când tot ceea ce nu este un gât de taur și niciun pachet de șase nu mai face sport? Asta înseamnă că oamenii care doresc doar să fie subțiri practic nu pot face niciun sport, deoarece sportul este doar ceea ce face mega mușchii? Nu! Doar pentru a clarifica asta pentru o clipă. Sportul este termenul folosit pentru a descrie toate formele de mișcare, jocuri și competiții care sunt legate de activitatea fizică. În orice caz, nu am observat încă că la Zumba 100 de femei în trening se reunesc într-o singură cameră și nu varsă niciun strop de sudoare! Dimpotrivă, dacă nu transpiri, nu ai înțeles ceva. Acest lucru se datorează mai puțin Zumba decât atitudinii generale a tuturor față de activitățile SPORTIVE.;)
Beneficiile Zumba
Nu există mișcări 100% corecte în Zumba. Sau mult mai mult: practic nu există mișcări greșite. Exact acest lucru face ca Zumba să fie disponibilă tuturor. Toată lumea poate participa, fiecare dă cât poate, fără ca acesta să devină plictisitor sau mai puțin obositor. În cele din urmă, depinde de poziția inițială respectivă a cursantului și de obiectivul său personal.
Un culturist nu va obține niciun succes cu Zumba. O persoană obișnuită, care poate avea o lire sau două prea mult pe șolduri, stă la birou toată ziua sau pur și simplu găsește exerciții plictisitoare, are un avantaj imens cu Zumba. Te miști, întâlnești oameni, întărești sistemul cardiovascular, tonifiezi, întărești mușchii și te distrezi făcând asta!
Cu condiția să aveți deja vigoare pentru a merge la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, nu trebuie decât să depășiți un obstacol. Singurul obstacol pe care trebuie să-l depășești este frica. Teama de a face ceva greșit, de a merge în direcția greșită, de a amesteca o mișcare sau de a arăta doar prost. Încetează! Antrenorii ȘTIU că acolo sus pot face mișcări și expresii faciale incomode, pot cânta strâmb sau pot înșuruba un pas. Acestea sunt privite de până la 100 de perechi de ochi. Nimănui nu-i pasă de ceea ce faci în mulțime, atâta timp cât mâna ta nu aterizează pe deplin pe fețe ciudate sau părți ale corpului (totul s-a întâmplat înainte). Chiar și antrenorului nu îi pasă CUM te miști! El este interesat de faptul că te miști și că te distrezi cu adevărat epuizându-te!