Este laptele bogat în calorii?

O auzim adesea: produsele lactate te îngrașă. Și totuși, acest lucru nu este adevărat. Mai ales nu ca parte a unei diete sănătoase. Laptele semidegresat și degresat sunt chiar produse cu conținut scăzut de grăsimi, cu mai puțin de 1,8 g de grăsime la 100 ml. În plus, cu un aport caloric sau energetic relativ limitat, laptele semidegresat și degresat oferă mulți nutrienți importanți (proteine, calciu, potasiu, iod și vitaminele B2 și B12). Nutrienți pentru care mulți belgieni sunt deficienți.

bogat

Preferați produsele lactate slabe și semi-degresate fără zaharuri adăugate și rămâneți la aproximativ trei porții de produse lactate pe zi (de exemplu: un pahar de lapte, un iaurt și o felie de brânză). Consiliul Superior al Sănătății recomandă consumul între 250 și 500 ml de lapte și produse lactate pe zi.