Este mai greu să slăbești la 60 Coup de Pouce

Este mai greu să slăbești la 60 de ani? Fotograf: iStock Autor: Helping Hand

greu

Nutriție

Dietetista Louise Lambert-Lagacé îți răspunde la întrebări.

Louise Lambert-Lagacé, dietetician, este autorul mai multor cărți, inclusiv Les Menus midi, Menopauză, nutriție și sănătate, Vegetarianism part-time și Cum să-ți hrănești copilul. Ea a lucrat în numeroase consilii și comisii care lucrează în sănătate și nutriție. Își conduce clinica privată de nutriție din 1975.
Louise Lambert-Lagacé și asociații clinicii de nutriție, 1259, rue Guy, Montreal, (514) 939-2260.

Î.: La 63 de ani, poți pierde 10 kilograme la fel de repede ca o femeie de peste patruzeci de ani sau mai tânără? Am decis să decupez deserturile și caserolele în sos și să-mi reduc porțiile. Mănânc multe legume și fructe. În plus, merg în jur de 45 de minute pe zi.

R.: Metabolismul încetinește de-a lungul anilor, adică arde calorii mai lent. Prin urmare, este mai dificil să slăbești la 63 de ani decât la 35 de ani. Dar nu este imposibil! Încetinirea metabolismului este strâns legată de o reducere a masei musculare. Cu cât este mai puțină masă musculară, cu atât mai puține calorii arde corpul. Reversul este, de asemenea, adevărat. Deci, dacă vă creșteți activitatea fizică prin exerciții aerobice și de rezistență, vă puteți crește masa musculară până când aveți vârsta de 80 de ani sau peste ... Cu atât mai mult motiv pentru a vă continua plimbarea zilnică timp de 45 de minute!