LIFT FRED! Pagina 9 Grill forum și BBQ

Ham-Sam

Grill Emperor

odată ce apa a dispărut, progresul este mai lent.

lift

Dar cu dieta Atkins pierzi în continuare aproximativ 0,8-1,2 kilograme saptamana.

Este absolut OK pentru mine

GSXRTheo

Grill King

a câștigat și 12 kilograme după ce a renunțat la fumat,
Göga mea era ocupată cu observatorii de greutate și m-am angajat să slăbesc, nu față de Göga

Trebuie să spun că a funcționat foarte bine în primele 6 luni, apoi a devenit prea greu pentru mine, fără disciplină

dacă mă întrebi, întregul circ de dietă este inutil

un pic mai mult exercițiu, o anumită construcție musculară, atunci funcționează

(ca în Kindergartencop: „Facem mușchi din budincă”)

Începem

- Ce vrei cu pumnalul, spune? "Curățați cartofii în bucătărie!"

F.v.Schiller (sau ceva de genul asta)

Ham-Sam

Grill Emperor

Acum fac Atkins doar în primul rând pentru pierderea în greutate, dar în cele din urmă nu este o dietă, ci o schimbare a dietei.

Trebuie să ex. numai în primele 2 dintr-un total de 4 faze evitați carbohidrații (KH) extrem, în a 3-a și a 4-a fază interdicțiile sunt slăbite din ce în ce mai mult și KH a crescut încet din nou, aveți voie în faza 4 (pe care o aveți în cele din urmă o viață practicat mult timp) mănâncă și mai multe alimente cu mai mulți carbohidrați, doar cu măsură.

Mai mult, alimentele îndulcite cu îndulcitori sunt apoi permise aproape fără restricții și bineînțeles alcool.

Dacă nu acordați atenție și spălați 2 pungi de așchii cu o cutie de grâu în fiecare zi și altfel trăiți doar de la MC, totul este bineînțeles degeaba.

Cu toate acestea, din moment ce îl folosesc bine până acum și nu am „pofte” pentru alimentele interzise, ​​mă pot imagina mâncând așa mult timp.

Și aici, desigur, aveți nevoie de disciplină pentru a-l scoate, am asta, dar cred că am reușit să fac fără țigări de doi ani,
nu ar trebui să existe o problemă cu KH

Carne

Ministrul Federal Grill

Așadar, după ultimul meu examen de adecvare tropicală, am părăsit practica setului de operație cu un cap suspendat. Cu ochii închiși, mi-a mai scris o dată. Cu condiții, desigur, ar fi acolo: pierdeți 10 kg, obțineți nivelurile de lipide din sânge în ordine, obțineți nivelurile de acid uric în ordine, fixați zahărul pe termen lung.


Greutate la decolare 104,6 kg pe 14.09.2009

În prezent la 10/10/2009 98,0 kg


Iminentul diabet în vârstă și accidentul vascular cerebral sau infarctul m-au convins de necesitatea unei diete (de fapt nu este deloc o dietă, este o schimbare a dietei).

Greutatea mea dorită este de 90 kg cu o înălțime a corpului de 179 cm.

O carte din ghidul de sfaturi de sănătate GU „Ran an die Bauch” mă ajută cu proiectul meu. De fapt, funcționează destul de bine.

Singurul punct de lipire este raționalizarea consumului de carne de două până la trei ori pe săptămână.

În acest moment sunt ocupat cu subiectul postului terapeutic, pe care aș vrea să-l încep la începutul lunii decembrie și îl voi face aproximativ 1 săptămână.

Le urez tuturor oamenilor care au slăbit noroc.

Salutări din Chile.

honza

Grill Emperor

Mănânc metoda „subțire în timp ce dorm” de 4 săptămâni acum.

Până acum acest lucru a funcționat destul de bine. Principiul de bază constă în așa-numita combinare a alimentelor cu insulină. Dimineața numai carbohidrați, la prânz mâncare mixtă, seara bogată în proteine ​​cu salată/legume dar zero carbohidrați. Între acestea există o pauză strictă de 5 ore.

În general, este important să mâncați o dietă sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi, dar, în principiu, toate alimentele sunt permise, iar mesele sunt abundente. Uneori am probleme reale în crearea sumelor date.

În plus, se recomandă exerciții fizice moderate.

SIS nu este o dietă, ci o schimbare a dietei care poate fi menținută pentru totdeauna. Nu este lipsă, nu sunt permise în mod expres pofte și „excepții”.

Și cel mai bun dintre toate, SIS este complet la grătar. La prânz nu există restricții și seara nu există carbohidrați, ci mai multă carne

Sincer

Chiar mă uit mai atent la asta. Dacă durează mai mult, nu-mi pasă. Ceea ce m-a enervat întotdeauna în legătură cu combinarea mâncării a fost că totul a fost atât de meticulos. Fără zahăr în sosul de salată etc. Dar aș putea foarte bine să trăiesc cu asta.

honza

Grill Emperor
Master în whiskyologie aplicată și dietetician

mă surprinde iar și iar ce se poate citi în legătură cu dietele, câte kilograme ar trebui/doresc să se piardă într-un anumit timp. Și cât de ușor este, în ciuda unei mese complete.

Personal, cred că este absolut umil!

Explicație: Pierderea în greutate sau creșterea în greutate este pur și simplu o chestiune a echilibrului energetic. Prea multă energie absorbită se reflectă într-o creștere a grăsimii corporale, un deficit energetic în pierderea de grăsime corporală. Nu este altceva. Punct!

Așadar, acum nu mai aveți nevoie de diete sau altceva, ci doar de o dietă sănătoasă, cu care luați puțin mai puțină energie decât consumați. Și asta necesită doar disciplină. Nimic altceva! Acesta este întregul secret al tuturor celor care slăbesc. Și este, de asemenea, clar că, dacă acest lucru trebuie menținut o perioadă lungă de timp, acesta poate merge doar foarte, foarte încet. Și întrucât suntem complet răsfățați din motive de nutriție (în ceea ce privește aportul de energie), pur și simplu nu-mi vine să cred că vei fi plin dacă vrei să economisești calorii. Ei bine, nu o pot face. Pentru mine, „senzația de foame” predomină chiar dacă rămân puțin sub necesarul meu de calorii, deși acest lucru nu este cu adevărat flămând, ci mai degrabă „lăcomia” de a mânca!

Și un alt lucru despre caloriile totale:

Conform literaturii relevante, un kilogram de grăsime corporală are un conținut de energie de 7000 Kcal.
Eu, de exemplu, ca președinte sau împingător de șoareci, îl numesc așa cum vrei, consum doar puțin peste 2000 kcal/zi.

Și acum toată lumea poate calcula singură ce se poate pierde pe zi/săptămână.

Dacă cineva vine cu un kilogram/săptămână, atunci cred că asta este limită, pentru că înseamnă economii de energie care se pot termina doar cu un efect de yo-yo. În cazul meu, asta ar însemna că ar trebui să economisesc aproape jumătate din caloriile pe care ar trebui să le consum. Acesta ar fi FDH în forma sa cea mai pură. Doar o glumă. Dacă cineva vine împreună cu astfel de valori, nu a pierdut grăsime, ci în cel mai bun caz apă.

Atât de mult pentru domnul Atkins, care, potrivit unei postări anterioare conform Wiki, se spune că a luat 28 de kilograme în nouă zile. Ah, da? 28x7000 = 196.000 kcal. Asta ar fi o zi

21.700 kcal, pe care se spune că dragul domn ar fi consumat-o în exces față de consumul normal de energie. Sincer. Cineva crede că este probabil?

Problema pierderii în greutate și a dietei este că numerele sunt jonglate fără nicio realitate. Și credem asta, sătui de a sta jos și de a calcula.
Tot ce avem nevoie este disciplină, disciplină, disciplină. Și asta e doar greu! Și ia! Dar numai asta duce la succes.

Apoi, tuturor celor care lucrează serios, foarte, foarte mult noroc!