Este mai ușor împreună Orașul spaniol Kilo Diet vrea să slăbească colectiv «
În orașul Naron, din 40.000 de oameni, aproximativ 9.000 sunt supraponderali și 3.000 sunt obezi.
- Stare de nervozitate
- La comentarii
- Trimiteți pagina prin e-mail
- Tipărește pagina
- Dimensiunea fontului este mai mare
- Dimensiunea fontului este mai mică
Pierderea în greutate pe cont propriu este tortură, este mai ușor împreună. De aceea, peste 4000 de locuitori ai orașului spaniol Naron au decis să lucreze împreună la greutatea lor. Scopul lor: 100.000 de kilograme mai puțin până la începutul anului 2020.
(Alimentație sănătoasă: cum să evitați „cele mai periculoase grăsimi”)
Medicul Carlos Pineiro a avut ideea unei diete comune. „În secolul 21, oamenii uită că au fost de fapt făcuți să alerge”, spune bărbatul de 63 de ani. Cu sprijinul administrației orașului, el a chemat cetățenii orașului galic în ianuarie să mănânce mai sănătos și să facă mai multă mișcare. De atunci, și-a părăsit practica în mod regulat pentru a face sport cu cei care vor să slăbească în parcul orașului.
(De ce pierderea în greutate devine mai dificilă cu vârsta înaintată)
„Am lăsat afară tripa”
Conrado Vilela Villamar este deseori acolo. Dar fostul operator de macarale nu numai că s-a deplasat de la începerea programului, ci și-a schimbat obiceiurile alimentare. „Primul lucru pe care l-am făcut a fost să omit tripa, burta de porc și mezelurile”, spune bărbatul de 65 de ani.
(Acesta este motivul pentru care dietele accidentale nu funcționează)
Clima este, de asemenea, un motiv
„Din cauza climatului ploios de aici, oamenii sunt adesea acasă și consumă multe calorii în fiecare zi”, spune Pineiro. Bucătăria galiciană este cunoscută pentru porțiile sale deseori uriașe.
Participanții la program primesc sfaturi individuale cu privire la modul cel mai bun de a reduce greutatea lor permanent și, astfel, de a reduce riscul de boli cronice. Ei vin în mod regulat la centrele de sănătate ale orașului pentru a fi cântăriți.
În această zi, Maria Teresa Rodriguez este pe cântar. „În martie am cântărit 82 de kilograme, acum sunt 70”, spune radioul de 55 de ani. "Merg să alerg cu prietenii. Există și o femeie în jur de 80 de ani care trebuie să se țină de brațul meu", spune Rodriguez. Face o oră și jumătate de sport în fiecare zi, iar acum merge din nou în dans vineri - „din moment ce nu-i mai doare picioarele”.
Mâncăruri mai sănătoase în restaurante
18 restaurante din oraș doresc, de asemenea, să contribuie la obiectivul de 100.000 de kilograme și să ofere mâncăruri mai sănătoase. „Înlocuiesc sarea cu alge marine și untul cu ulei de măsline natural”, spune proprietarul restaurantului, Diego Platas.
„Nu este ușor să convingi adulții”, spune medicul Pineiro. De aceea, programul include și copii care urmează să fie învățați un stil de viață sănătos de la o vârstă fragedă.
Un proiect pilot este în desfășurare la școala Jorge Juan din Naron. În fiecare zi, copiii pot face o oră de sport și pot face o plimbare pe promenada de pe plajă în timpul pauzei. Elevii care nu au chef de sport stau pe o bicicletă de exercițiu cel puțin atunci când citesc. Profesorul Maria Jose Cazorla este un bun exemplu: într-un an a slăbit 14 kilograme.