Este mai ușor să slăbești vara
Peter Widmann/ChromOrange/picturedesk.com
Un pic prea mult slănină pe șolduri? Avem vești bune: pierderea în greutate vara este mai ușoară decât iarna. Reporterul Ö3 Lisa Romagna știe de ce o dietă funcționează cu siguranță mai bine vara.
„Peter și Peter” cu Peter L. Eppinger și Olivia Peter pe 5 august 2014
Pierderea în greutate vara - aproape că funcționează de la sine. Căldura și soarele ne ajută:
- Căldura pune presiune pe corp, astfel încât arde mai multe calorii
- În zilele caniculare nu avem chef să mâncăm mâncare caldă, consistentă
- Vara bem mai mult - asta ne face și mai puțin foame
- Soarele face ca organismul să producă mai mult din hormonul serotonină - acest lucru înseamnă că avem mai puțină foame și ne simțim mai bine
Specialist în nutriție și medicină sportivă Dr. Christian Matthai confirmă efectele pozitive ale soarelui la dietă: „Soarele ne ajută cu siguranță să slăbim, datorită temperaturii exterioare și a modificărilor hormonale care contribuie pur și simplu la a ne fi mai puțin înfometați”.
Un alt avantaj al așa-numitului „hormon al fericirii” serotoninei: dormim mai bine și suntem teoretic mai apți pentru activități sportive. În plus, cel mai bun fruct este acum în sezon - există o selecție uriașă de fructe și legume proaspete care, de asemenea, fac dieta mai ușoară.
Deci, dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, nu ar trebui să așteptați toamna, dar începeți acum vara - căldura și soarele vă vor fi de mare ajutor.