Casa mamei clinicii de yoga
Sarasvati Devi-Beauvais conduce Yoga-Loft Trier. În interviu, ea vorbește despre originile și formele yoga și explică modul în care exercițiile de yoga pot ajuta cu o mare varietate de boli.
Dnă Devi-Beauvais, cum ați ajuns la yoga?
Sarasvati Devi-Beauvais: Când aveam cinci ani, bunica mea, antroposofă, a început să mă învețe. Astăzi sunt foarte fericit că am început atât de devreme, deoarece corpul își amintește multe mișcări pe care le înveți în copilărie. Nu am făcut yoga mult timp și mi-am găsit drumul înapoi la el doar de ceva timp când aveam 15 sau 16 ani. Apoi, din nou, nu am mai practicat mulți ani. Abia după un accident grav la vârsta de 35 de ani mi-am schimbat întreaga viață la yoga pentru că am observat că îmi merge foarte bine. De atunci nu-mi mai pot imagina o viață fără yoga.
Cum te-a ajutat exact yoga atunci?Am fost grav rănit într-un accident de mașină și am suferit mari pierderi personale. După aceea, am stat mult timp în spital și am reluat yoga acolo. Deși nu puteam face hatha yoga la început, adică nu puteam să iau nicio postură, am vizualizat aceste posturi în mintea mea. De asemenea, am putut să fac exerciții de respirație și mudre, care sunt poziții speciale ale mâinilor și degetelor care activează fluxurile de energie din corp.
Te-a afectat yoga recuperarea?Da cu siguranta. Medicii au fost, de asemenea, surprinși de cât de repede mi-am revenit nu doar fizic, ci și mental. Yoga nu afectează doar corpul. Mai degrabă, există o întreagă învățătură și filozofie a vieții în spatele yoga, a cărei idee de bază este trinitatea corpului, a minții și a sufletului. Aceste trei puncte se influențează reciproc și astfel se poate controla și corpul prin gânduri. Yoga m-a ajutat în această fază dificilă să gândesc pozitiv și să nu mă dezamăgesc. Acest lucru mi-a permis să activez noi energii în corpul meu, care au contribuit la vindecare.
Ce este mai exact yoga?Yoga este cel mai vechi sport din lume. Există multe modalități diferite de a realiza unitatea menționată mai sus a corpului, minții și sufletului. Aici, în Europa, mulți oameni sunt adesea prea cerebrali și prea persecutați în legătură cu ceva. În cele din urmă, totul va ieși așa cum este intenționat. Chiar și căile care sunt considerate inițial greșite se transformă mai târziu în cele mai potrivite. În yoga, ca și în viața de zi cu zi, este important să găsești drumul spre centru și să nu cazi în extreme. Yoga, de exemplu, învață un mod prin care corpul și mintea formează o unitate. Elementele importante ale yoga sunt asanele (diferite posturi), pranayama (exerciții de respirație pentru a deveni conștient de propriul flux de respirație) și meditația cu afirmații (propoziții scurte, pozitive la prima persoană).
Care sunt diferitele tipuri de yoga?Cel mai cunoscut este cu siguranță hatha yoga. Acesta este un yoga foarte conștient de corp, în care se pune mult accent pe asane și exerciții de respirație. Karma Yoga, pe de altă parte, se concentrează pe serviciul altruist al semenilor și al mediului. Acest lucru poate fi, de asemenea, acte mici, cum ar fi cumpărăturile pentru bătrâni. Bhakti yoga, pe de altă parte, este foarte legat de un zeu sau o divinitate. Un alt tip important este Jnana Yoga, care se concentrează foarte puternic asupra puterii gândurilor și pune întrebări despre propria existență și realitate în meditații. Există, de asemenea, multe alte forme de yoga, dezvoltări ulterioare și forme mixte.
Cum arată o clasă tipică de yoga?Învăț două tipuri diferite de yoga: yoga integrală, care combină diferitele tipuri de yoga, și AfroYoga®. Am pus fiecare lecție pe un subiect specific și selectez diferitele asane, exerciții de respirație și afirmații pentru a merge cu ea. Începem în fiecare oră cu salutarea la soare, o secvență stabilită de asane și exerciții de respirație care sunt foarte bune pentru încălzire și activare. Apoi, partea principală urmează cu pranayama și asanas. Lecția se încheie cu o fază de relaxare, în timpul căreia repet afirmații adecvate subiectului și la final îi readuc pe participanți încet la realitatea de aici și de acum.
Ce este AfroYoga®?AfroYoga® este o nouă formă de yoga dezvoltată de Monica Adele Camara. Se amestecă elementele tradiționale ale yoga indiană cu dansul african. Dansul african în sine este, de asemenea, un fel de yoga, deoarece este un moment în care dansatorii sunt în ei înșiși și vin la ei înșiși, în timp ce altfel viața din Africa este foarte orientată spre comunitate.
Într-o lecție AfroYoga® începem cu o jumătate de oră de dans african. Bătutul suplimentar al mâinilor în timp ce dansezi activează, de asemenea, multe puncte de energie din mâini, care direcționează energia prin meridianele din brațe către piept și inimă. Lecția se transformă apoi în yoga integrală cu asane, care preiau energia trezită în dans, exerciții de respirație și meditație.
Cum vă poate ajuta yoga cu afecțiuni precum cancerul de sân?Multe boli apar și pentru că nu ne acordăm suficientă atenție. Yoga ne învață să ne ascultăm din nou mai mult corpul și nevoile. În acest sens, yoga poate fi utilizată în primul rând preventiv. Cu yoga ne deschidem punctele de energie și oferim corpului o nouă forță. În plus, toți mușchii sunt întăriți de asane.
Persoanele bolnave și slabe pot beneficia, de asemenea, de yoga dacă este adaptat nevoilor lor. Yoga vă poate ajuta să faceți față bolii cu un nou curaj și o forță nouă și să influențați pozitiv procesul de vindecare prin puterea gândurilor și întărirea anumitor centre de energie din piept.