Dieta fungică anti-candida - Agenki - Portalul sănătății

Dieta fungică anti-Candida

Vă rugăm să consultați ghidul nostru „Cum să începeți”.

O parte importantă a administrării regimurilor antifungice

Această dietă face parte din regimul fungic anti-candida. În special în lupta împotriva ciupercilor din organism, nu există nicio perspectivă de succes fără o formă consistentă de nutriție.

Alimentație adecvată

Nu este fără motiv că dieta corectă este principala prioritate pentru a vă face bine. Doar la
Lupta împotriva ciupercilor din organism nu are nicio perspectivă de succes fără o dietă consistentă.

Dieta nu înseamnă să te înfometezi și să te descurci

Asociem abstinența cu dieta, ceea ce nu înseamnă că trebuie neapărat să mâncăm mai puțin. Este mai mult despre a ne dedica mai mult unei diete, ale cărei consecințe au un efect pozitiv asupra corpului nostru. Cantitatea nu este întotdeauna criteriul decisiv. Mai degrabă, este vorba despre ce mâncăm, în ce combinații îl mâncăm și la ce oră.

Ce putem mânca fără limită?

Produse lactate (lapte, lapte, zer, lapte acru, chefir, iaurt, feluri de quark fără zahăr, brânză în toate variantele).
Pericol: permis numai dacă nu există alergie la produsele lactate.
Pește, carne, cârnați (dar nu porc)
Preparate din ouă (combinate cu produse lactate, legume sau salată, fierte, coapte, ca o caserolă sau ca un sufle)
Legume, salată (aceasta ar trebui să reprezinte cu siguranță mai mult de 50% din alimentele pe care le consumați). Adesea este benefic să gătești legumele mai inițial, deoarece legumele crude duc la o fermentare mai mare. Dacă suferi de flatulență și balonare, ar trebui să gătești toate alimentele în primele câteva săptămâni ale dietei sau să mănânci doar suficiente alimente crude pentru a evita flatulența. Orice fermentare promovează ciupercile și, prin urmare, trebuie evitată.
Condimente (preferabil ierburi, proaspete, uscate, congelate, conservate în ulei, de exemplu, ca pesto)
Fructe (grapefruit, mere acre etc.) 1 bucată de fruct pe zi este suficientă inițial și poate fi mărită ulterior la 2-3 bucăți.
Băuturi (toate băuturile fără zahăr, apă minerală, cafea, ceai în toate variantele)
Nucile (alune, migdale, arahide etc.) constau în principal din proteine și grăsimi. Sunt ideale ca gustare și pot fi întotdeauna luate cu dvs., astfel încât să aveți ceva de îndemână când vă este foame. Nucile sunt foarte calorice și, prin urmare, vă umple foarte bine.
Leguminoasele (fasole, linte, soia) sunt foarte sănătoase și mai bune decât cerealele, dar au și o proporție relativ mare de carbohidrați. De aceea pot fi consumate în cantități rezonabile o dată pe zi.
Pericol: Soia este, de asemenea, un alergen puternic, motiv pentru care produsele din soia nu trebuie consumate în fiecare zi.
Grăsimi și uleiuri (toate uleiurile vegetale presate la rece și de înaltă calitate, vă rugăm să nu folosiți numai ulei de măsline)

Ce avem voie să mâncăm în cantități mici?

Glucidele sunt descompuse în zahăr în intestin. Deoarece ciupercile se hrănesc cu zahăr, este necesar nu numai să se evite zaharurile directe (vezi mai sus), ci și să se limiteze carbohidrații.

O dată pe zi ca garnitură este permisă în cantități mici:

Cartofi, paste, orez, porumb, pâine și toate produsele din cereale. Meiul, hrișca și amarantul sunt, de asemenea, carbohidrați, dar datorită conținutului ridicat de minerale, ar trebui consumate în cantități mici.

Pericol:

De multe ori este recomandat să eliminați complet făinurile albe din meniu și să consumați în schimb produse nelimitate din cereale integrale. Dar acest lucru este complet greșit!

Diferența dintre făina albă și făina integrală este foarte mică. Ambii sunt carbohidrați, adică zaharuri, care promovează creșterea fungică. Produsele din cereale integrale sunt adesea și mai prost tolerate, deoarece flora intestinală slabă înseamnă că alimentele nu sunt digerate corect și astfel produsele din cereale integrale pot duce la o fermentare mai mare decât făina albă.

În acest caz, produsele din făină albă sunt mai bune decât cerealele integrale. Deci, rețineți că și cerealele integrale sunt dăunătoare!

Aceasta este cea mai frecventă greșeală în dietele anti-candida.

Ce trebuie evitat?

Zahar sub orice forma (Dextroză, fructoză, zahăr din trestie, zahăr de sfeclă, zahăr de malț etc.)
Dulciuri de tot felul (Ciocolată, praline, cofetărie, dulciuri etc.)
Dragă, gem, jeleu, gem
alimente zaharate (Plăcinte, prăjituri, produse de patiserie etc.)
fruct dulce (crud sau gătit)
Sucuri de fructe, băuturi îndulcite (Limonade, cola etc.)
alcool (Bere, vinuri dulci, vin spumant etc.)
carne de porc și toate alimentele care sunt preparate din acesta (cârnați, șuncă etc.)

Important

Acest lucru te va umple

Dacă rămâneți la această dietă strictă de candida, veți descoperi că o masă cu doar legume (fără carbohidrați) vă va face să înfometați foarte repede. De aceea, este important, pe de o parte, să mănânci proteine cu măsură cu legumele, dar este și mai important ca mesele să fie suficient de grase.

Deoarece grăsimile încălzite (prăjite în ULEI) nu sunt sănătoase, ar trebui să turnați uleiuri reci peste mâncarea finită pe farfurie. Aici, trebuie să se dea 2 - 3 linguri de ulei pe fiecare masă (de exemplu, adăugați 3 linguri de ulei de in peste legumele fierte care au fost preparate). Prin urmare, adulții ar trebui să mănânce mai mult de 100 ml de ulei pe zi în timpul unei diete cu ciuperci.

Acest lucru vă va umple și uleiurile de înaltă calitate conțin acizi grași importanți, care sunt extrem de importanți pentru organism și, de asemenea, ajută la lupta împotriva candidei (uleiul de semințe de in, în special, trebuie utilizat în fiecare zi (2 linguri) din cauza acizilor grași omega-3).

Creștere în greutate -. Slăbire facială

Cu dieta descrisă mai sus, veți pierde automat în greutate dacă sunteți supraponderal, dar numai aproximativ 1 - 2 kg pe lună. Cei care slăbesc mai repede ar trebui să folosească mai mult ulei, deoarece slăbit prea repede este nesănătos și dăunător!

Dacă sunteți deja prea subțire înainte de dietă, ar trebui să folosiți cu siguranță suficient ulei și mai ales proteine pentru a pierde cel mult 1-2 kg din cauza schimbării. După aceea, dacă sunteți subnutriți, vă îngrășați încet (½ kg pe lună) chiar și în timpul dietei, deoarece absorbția crește prin îmbunătățirea florei intestinale.

Această dietă fungică anti-candida nu este cu siguranță ușoară, dar dacă o țineți în mod constant, veți observa rapid modul în care propria sănătate se îmbunătățește.

Nu renunțați, merită!

Dacă aveți întrebări individuale sau probleme cu punerea în aplicare a punctelor individuale, vă rugăm să discutați cu terapeutul dvs. sau să utilizați forumul. Vă rugăm să rețineți responsabilitatea.