Este o idee bună să săriți peste micul dejun? O zi la Carla’s Lave

Este cunoscut faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, există mulți oameni care nu îi acordă timpul și atenția necesară, sau chiar o ignoră direct, fără să știe că declanșează o adevărată reacție în lanț în acest fel, care este altceva decât sănătos. Nu o sa-ti vina sa crezi? Aflați ce se întâmplă atunci când schimbați ritmul natural al corpului.

Iată o zi tipică din viața Carlei, care își omite în mod regulat micul dejun.

Un cerc vicios

Ceasul deșteptător care sună prea târziu, copiii care vin întotdeauna pe primul loc sau pur și simplu nu au chef și Carla părăsește casa fără să fi mâncat nimic. Poate chiar să creadă că astfel poate pierde câteva kilograme mai repede. Ceea ce nu știe este că acest comportament aparent lipsit de importanță o va afecta întreaga zi.
În jurul orei 10:00, în mijlocul unei întâlniri de afaceri importante din biroul ei, Carla începe să-și simtă capul din ce în ce mai greu, viziunea ei este ceață și mârâitul stomacului devine din ce în ce mai puternic. De îndată ce poate, se aruncă în distribuitorul automat pentru a potoli cumva senzația bruscă și incontrolabilă de foame. "Ce ar putea fi atât de rău la un bar de dietă sau două și la o cafea. Și, în plus, nu am luat micul dejun, nu mă voi îngrașa din asta!"
Și exact așa începe reacția în lanț care continuă până la cină! La prânz, gustarea înghițită rapid este încă pe burtă. și pe conștiință. Astfel, din cauza lipsei poftei de mâncare sau a conștiinței vinovate, prânzul pentru Carla nu este un moment satisfăcător de odihnă, alimentație sănătoasă și relaxare, ci mai degrabă înghițirea câtorva frunze de salată. Ca să nu mai vorbim de locurile în care mănâncă această masă importantă, și anume într-o cafenea sau într-un fast-food din lipsă de timp, pentru că totul este aproape - adică rapid și nu sănătos.
După-amiaza va avea cu siguranță nevoie de o altă gustare mică pentru a absorbi rapid energia lipsă pe care cele câteva frunze de salată nu i-ar putea să o dea. Și totuși nu poate scăpa de senzația inconfortabilă și de oboseală, de mesele rapide precum sandvișurile sau alimentele care sunt foarte „rapide”, dar nu foarte „alimentare”.
Cina devine singurul moment în care Carla speră să poată mânca ceea ce vrea în pace. Și numai dacă, din cauza muncii sale sau din alte motive necesare, nu trebuie să mai mănânce afară. Toate acestea sunt un cerc vicios care te determină să mănânci prea mult din tot ce poți pune mâna la cină seara, fără să fii atent la echilibrul mesei.

Rezultatul unei zile care începe prin a sări peste micul dejun?

Dieta necorespunzătoare și oportunitatea periculoasă de a câștiga în greutate cu acest obicei nesănătos.

Ce poate face Carla pentru a-și îmbunătăți dieta zilnică?

Începeți bine: începe cu micul dejun!!

Cu puțin efort, se va ridica cu cincisprezece minute dimineața devreme, astfel încât să poată încorpora această masă importantă în rutina de zi cu zi.

Așa că va veni la prânz fără a fi nevoie să recurgă la mâncare nesănătoasă în prealabil, să mănânce o masă echilibrată și, dacă nu poate mânca acasă, va încerca să găsească un loc care să ofere o gamă largă de alimente sau acasă în prealabil. Pregătiți mâncarea preferată și duceți-o la treabă.

În acest fel, se poate așeza la masa de seară după ce a avut deja două momente satisfăcătoare în timpul zilei, așa că nu mai trebuie să se grăbească la frigider și să înghită tot ce îi vine sub nas.!

Ce poți spune ... poți spune o zi bună dimineața ... chiar și la masă!