Este o idee bună sau o idee proastă să iei o bucată de fruct la desert.Femme Actuelle Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
După masă, avem întotdeauna loc pentru desert. Pentru a termina pe o notă dulce fără a ne simți vinovați, ne lăsăm adesea tentați de un fruct. Dar este indicat să optezi pentru fructe la sfârșitul meselor? Dieteticianul și nutriționistul Laura Tajan ne luminează.
Stai informat
Mănâncă încet și la ore fixe, optează pentru o masă ușoară seara, evită să iei cina târziu. Există mai multe principii principale ale unei bune nutriții. Printre acestea, găsim și consumul zilnic de fructe. Este recomandat să vă bucurați de aceste alimente bogate în vitamine și fibre, deoarece au multe beneficii și sunt esențiale pentru o dietă echilibrată. Unii preferă să le mănânce la micul dejun sau ca gustare, alții le mănâncă la sfârșitul mesei. Dar este chiar ideal să vă bucurați de fructe imediat după masă? ?
Finalizați masa cu o bucată de fructe: este chiar recomandabil ?
Există câteva concepții greșite despre cel mai bun moment pentru a mânca anumite alimente. Conform acestor mituri, luarea unui fruct pentru desert nu este recomandată deoarece substanțele nutritive consumate în timpul mesei își încep digestia și întârzie cea a fructului, care ar putea perturba și încetini digestia, precum și provoca dureri de stomac. Pentru că da, în general, fructele sunt asimilate rapid. „Totuși, totul depinde de fruct și de conținutul său ridicat de fibre”, spune dietista și nutriționista Laura Tajan.