Este periculoasă dieta ketogenică Maze Magazine

Interzicerea carbohidraților din dietă pentru a distrage atenția corpului și a înlocui toate aporturile de calorii cu aportul de grăsimi este calea de urmat în dieta ketogenică.

Destinat inițial pentru îngrijirea persoanelor cu epilepsie, dieta ketogenică sau dieta keto în limba engleză câștigă popularitate. În prima linie, influențatori care predică cuvântul bun pe rețelele de socializare. Printre acestea, No Bun Please sau My Sweet Keto Blog ale cărui aventuri fără carbohidrați pot fi urmărite în fiecare zi pe Instagram și pe site-ul lor.

Promisiunea este simplă: eliminați carbohidrații, toți carbohidrații, din dieta dvs. și mâncați doar grăsimi, pentru a intra într-o fază numită cetoză. Întrucât carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului, odată ce o luați, acesta începe să atragă în altă parte și produce cetonă. În mod clar, cu cât consumăm mai puțini carbohidrați, cu atât mai mult corpul atrage din rezervele sale de grăsime pentru hrană. Acesta este motivul pentru care dieta ceto are întotdeauna mai mulți adepți; ea te face sa slabesti.

Ce mâncăm ?

Mâncarea ketogenică este atât incredibil de grea, dar cel mai important, foarte limitată. Începem cu proteine din abundență, grase în toată splendoarea lor, precum cozi, păsări de curte cu piele, coapse și alte bucăți grase de bovine, mezeluri. Urmează absolut toate brânzeturile și iaurturile grase, dar nu și alte produse lactate. Sunt binevenite grăsimile nesaturate din semințe oleaginoase, precum și gătitul în unt, dragi francezilor.

Sunt permise legumele verzi cu frunze, dar ieșiți din cartofi, cartofi dulci, grâu în toate formele sale, cereale. Și, bineînțeles, trasăm o linie pe orice conține zahăr rafinat. La revedere deserturi cu ciocolată și gustări pentru copii.