Este permis burrito în timpul dietei Blogul
Burrito poate fi chiar un bun aliat într-o dietă de slăbit.
Calorii de controlat, dar permise într-o dietă
Există 262 de calorii într-un burrito de vită tradițional. Acest lucru îl face un fel de mâncare relativ echilibrat. Avantajele sale? Este consistent, fără să te îngrașe. Proteinele din carne te ajută să rămâi în formă pe tot parcursul zilei și mențineți masa musculară, care ar trebui monitorizată îndeaproape dacă pierdeți în greutate.
Dacă este de casă, aportul său de grăsimi este în general limitat. Cu toate acestea, în ceea ce privește carbohidrații, există aproape 30 de grame pe porție.: o cifră cam mare, dar care poate fi ușor compensată dacă este însoțită o salată verde pentru prânz.
Tortilla care stă la baza burrito-ului este una dintre cele mai potrivite pâini pentru un program de slăbire, deoarece conține foarte puține grăsimi. Această prăjitură de porumb este preferabilă unei baghete de pâine albă, de exemplu, pentru toate sandvișurile tale de slăbit.
Secretele unui burrito sănătos
Adesea, burritosi industriali sunt plini de sos dulce și gras, ceea ce face acest sandwich nesănătos.
Pregătiți-vă burritos acasă controlând aportul de zahăr și variați rețetele: înlocuiți carnea roșie cu pui sau curcan, sau chiar creveți, care vă vor oferi la fel de multe proteine.
Joacă-te cu legumele crude sau fierte pe care le adaugi în interior, și înlocuiți sosul tradițional cu o cremă ușoară făcută din iaurt și lămâie.
Nu uitați să adăugați ierburi și condimente după dorință.
Origini și variații ale burrito
Burrito nu este un fel de mâncare tradițional mexican, rețeta sa a fost inventată abia în secolul al XIX-lea.
La fel ca tacosurile și fajitele, aceste feluri de mâncare au devenit foarte populare în Statele Unite și apoi în Europa.. Ne place convivialitatea acestor preparate, faptul de a le consuma cu degetele ... și aromele lor foarte delicioase picante și dulci.
Astăzi burrito-ul vine sub mai multe forme: vegan, rece, își găsește și locul în brunch-uri, înlocuind ingredientele clasice cu avocado zdrobit, ouă fierte sau șuncă.
Acasă, poate fi preparat în cel mai scurt timp cu mâna, ca un sandviș clasic, sau gătind o bază cu thermomix.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).