Este posibil (și chiar simplu) să vă învățați copiii să mănânce sănătos
Manday Sacher, nutriționist și medic pediatru, oferă câteva sfaturi pentru Daily Mail pentru a împiedica copilul să fie un „mâncător pretențios”. Potrivit ei, nu totul vine neapărat din educație.
Catherine grangeard
Este membru al grupului de reflecție ObésitésS, cel mai important grup de reflecție francez în problema supraponderalității.
Atlantico: După părerea ta, care sunt mijloacele pe care trebuie să le pui la dispoziție pentru a-ți obișnui copiii să mănânce totul ?
Catherine Grangeard: Pentru a mânca tot, trebuie să fii obișnuit cu orice. Pentru a deveni familiar, trebuie să oferi totul. Acesta este sine qua non.
Dar, de asemenea, este necesar ca grupul familial să acționeze astfel. Este imposibil să-l faci pe un copil să creadă că a mânca totul este o calitate dacă restul familiei are hrană repetitivă.
Copilul se identifică cu părinții săi, așa că părinții trebuie să dea un exemplu.
În teorie este foarte simplu, dar în realitate, nu avem suficiente obiceiuri alimentare reduse? ?
Cu cât sunt mai bogați și mai variați, cu atât copiii dvs. vor urma exemplul.
Când oferiți alimente pe care restul familiei le mănâncă cu pofta de mâncare, copilul procedează foarte natural la fel. Tocmai de aceea există obiceiuri culturale care se transmit din generație în generație, inclusiv în rândul copiilor care nu au trăit niciodată în altă parte !
Dacă un copil mănâncă piure, paste și orez ani de zile, este surprinzător faptul că un adolescent nu este un gourmet? ?
Unii copii sunt reticenți în diversificarea meniurilor. Este recomandabil să retrimiteți în mod regulat alimentele la care acestea nu se îndreaptă cu entuziasm, astfel încât să se înzestreze să le guste.
Pentru a face viața mai ușoară, părinții uneori renunță. Acesta este un calcul greșit pe termen lung. Mai bine să înfrunți problema imediat decât să o tragi ani de zile.
Copiii mici sunt mai maleabili decât cei mai mari. Este mai bine să-i educați devreme cu privire la gusturi diferite, precum și la alte lucruri în altă parte !
Al treilea trimestru din timpul sarcinii ocupă un loc important în influențarea dietei viitorului nou-născut. Există într-adevăr o relație între alimentele ingerate în timpul sarcinii și atitudinea alimentară a copilului? Care sunt alimentele de preferat în acest caz ?
Peste tot se spune că in utero copilul începe să-și facă gustul. Influența alimentelor pe care mama le consumă pare să fie dovedită. Nu sunt specialist în chimia influențelor.
Pe de altă parte, reiau argumentele întrebării anterioare. Când mama are gust pentru multe feluri de mâncare, îi oferă copilului ei multe descoperiri. De la sarcină, este literalmente scăldat în arome multiple. Ne putem imagina că el consideră că această diversitate este destul de naturală, deoarece de la începutul dezvoltării sale este așa. După nașterea sa, va fi doar extensia acestei prime experiențe senzoriale. Noul bebeluș se obișnuiește cu ceea ce li se dă pentru mediul său, fie că este vorba de mâncare sau alte lucruri.