Este posibil un aperitiv ușor cu calorii
Nici o modalitate de a te priva de aperitive cu prietenii pentru că ești atent la silueta ta. Există încă priorități în viață. Dar pentru a împiedica aceste momente calde să se transforme în umflături inestetice, este mai bine să aplicați câteva principii simple. Iată câteva linii directoare care vă vor ajuta să savurați aperitivul fără să vă lăsați gata de calorii inutile. Toate cifrele date corespund numărului de calorii la 100 de grame.
Pentru un aperitiv ușor, ne concentrăm pe legume
În mod surprinzător, legumele și legumele crude ocupă primul loc în alimentele cu aperitive cu conținut scăzut de calorii. Mulți oameni ajung la mai puțin de 40 de calorii la 100 de grame. Și din moment ce ne oferă alegere și culoare, nu avem motive să ne confundăm. Alegeți fără să vă privați de roșii cherry (20), castraveți (15) și batoane de morcov (36), ridichi (16), murături (20), ciuperci (22), conopidă (25). Pentru a le spori gustul, ai grijă să nu cazi în capcana maionezei, care afișează 700 de calorii la 100 de grame. Preferă un iaurt simplu (82) condimentat cu o stoarcere de lămâie și ierburi aromatice! Asta este.
| Citește și: Pentru a slăbi, mănâncă calorii negative |
Ce să înlocuiască chipsurile și prăjiturile de aperitiv
Da, chipsurile sunt crocante și delicioase, le poți mânca fără foame. Fără foame, dar nu fără consecințe. Fripturile clasice sunt de 550 de calorii la 100 de grame. Bim. Placi? 540. Și bate în echilibru. Tortillas, 500 ... Pentru a vă menține crocante ca aperitiv, preferați grătarele (400) sau covrigii (350).
Un alt mare clasic al aperitivului, mai ales în baruri: arahide. Un adevărat concentrat de calorii, depășește marca 600. La fel ca verii, fisticul, migdalele și alți caju. Dacă sunteți un fan al crocantei sale delicate, alegeți în schimb un amestec de fructe uscate, puțin mai puțin caloric, cu 490 de calorii la 100 de grame.